10 maneras de conquistar los Nervios el día de la carrera

Si usted está preparado físicamente para su carrera, es probable que tenga una cosa menos de qué preocuparse. Si usted vive a nivel local, en tren o en el campo de regatas. Conocer el curso aliviará preguntas acerca de lo que está por venir en su carrera. Si usted no vive a nivel local, revise la guía del atleta que incluirá mapas y descripciones del curso. ¿Cuándo empieza la carrera? ¿Hay equipo de caer fuera? ¿Cuándo se cierra el área de transición? ¿Dónde vas a conocer a sus seres queridos cuando se ha terminado? ¡En serio! Planifique lo que va a llevar, en todos los aspectos. Vea el tiempo y se aseguró de que es útil y práctica, práctica, práctica en su equipo. Al igual que su equipo, usted debe haber practicado la nutrición durante su entrenamiento. ¿Qué vas a comer? ¿Qué vas a tomar? ¿Tienes tus sabores favoritos en la mano? Asegúrese de planear y empacar exactamente lo que necesita. Revisa el trayecto en su mente que conduce al día de la carrera. ¿Dónde vas a necesitar relajarse, respirar o presionar con más fuerza? Imagínese a sí mismo en su carrera y así otra vez. Esto es muy útil ya que se acerca el día de carrera. Escriba su preocupación / pregunta / tarea en un papel y sacarlo de tu cabeza por lo que es una preocupación menos. Deje suficiente tiempo en el día de la carrera. Prisa o posiblemente llegando tarde podría hacer para un estómago muy molesto. Recuerde su plan mental. Reviseló una vez más. Cierre el caos que rodea la salida de la carrera. Cierra los ojos, ver el curso y centrarse sólo en la tarea en cuestión. Recuerde por qué la carrera. Piense en todo el entrenamiento que ha pasado en el día de hoy. Sé agradecido por la experiencia, por muy asustado, ansioso, emocionado que podría ser. Siéntase orgulloso de que usted llegó a la línea de salida y que empiece la carrera! Siga su Plan de Formación Conozca su hipódromo Conozca detalles del día de la carrera Planifique su traje Planifique su nutrición Haga un plan mental para su carrera Hacer listas No se precipite Centro de ti mismo Sonreír