¿Dolores de cabeza?, si usted o alguien que usted ama sufre de migrañas sabrás lo debilitante que puede ser. Cuando una migraña le pega muy duro. El dolor parece consumir no sólo la cabeza, sino también el cuello, hombros y espalda superior.

La mayoría de las personas que sufren de dolores de cabeza también experimentan náuseas extremas. Yo mismo he sufrido migrañas durante la mayor parte de mi vida adulta. Con los años he aprendido a reconocer las señales de advertencia y han conseguido muy buenos remedios antes de que se salga de control. Sin embargo, si me da fuerte y de imprevisto estoy fuera de servicio durante al menos doce horas. Una migraña es una afección vascular donde hay distintos cambios en los vasos sanguíneos en la cabeza. Se cree que el dolor de tipo bursátil asociado con una migraña es porque hay cambios químicos que hacen que los vasos en el interior del cerebro para constreñir de forma continua y se dilaten. Los científicos piensan que entienden el proceso donde hay un desequilibrio de la serotonina, que es la sustancia química liberada en el cuerpo que ayuda a regular el ciclo del sueño, la digestión de los alimentos, los estados de ánimo, el control de la temperatura, y las funciones cardiovasculares en el cuerpo. Aunque la migraña real probablemente es causada por la genética o los desequilibrios químicos, hay muchas situaciones que pueden desencadenar o empeorar una migraña activa. El estrés es uno de los principales contribuyentes a la activación y el empeoramiento de los dolores de cabeza. Niveles altos de estrés provoca un efecto dominó en el cuerpo. Una persona que mantiene un alto grado de estrés no suelen estar haciendo una dieta saludable o hacer suficiente ejercicio físico adecuado. El estrés también provoca insomnio y cuando el cuerpo no se apoya los sistemas del cuerpo llegan a ser débil, tal como el sistema inmunológico. Hay ciertos nutrientes que se han encontrado para ser extremadamente beneficioso en la reducción de la aparición de las migrañas. Estos poderosos nutrientes se enumeran a continuación: Otros alimentos que debe omitir de su dieta son los sustitutos del azúcar que se encuentran en las bebidas libres de azúcar. Se ha encontrado que estos tipos de edulcorantes constreñir los vasos que causan dolores de cabeza generales, así como las migrañas. A menudo parece irónico que muchas migrañas parecen ocurrir en el fin de semana o durante unas vacaciones de relax. Eso es porque cuando estamos trabajando y tenemos estrés en nuestras vidas, la hormona adrenalina está bombeando a través de nuestros cuerpos. La adrenalina protege los vasos que se constriñen. Sin embargo, cuando nos relajamos nuestros cuerpos no necesitan adrenalina y por lo tanto los vasos son desprotegidos. Es importante disminuir el estrés en su vida gradualmente y no de una sola vez. Tomando a diez minutos a romper un par de veces al día, mientras que en el trabajo le ayudará a su cuerpo a acostumbrarse a la vez hacia abajo. Reducciones repentinas en el estrés pueden desencadenar una migraña como el cuerpo no está acostumbrado a estar sin la adrenalina. Un porcentaje mayor de personas sufrirán con las migrañas, debido a algún tipo de sensibilidad a ciertos alimentos o bebidas. Los alimentos como el vino tinto y el chocolate son conocidos factores desencadenantes de los dolores de cabeza, debido al aminoácido tiramina. Los alimentos ricos en glutamato monosódico también son altos en la lista como factores desencadenantes de la aparición de las migrañas. Si usted es alguien que sufre de migrañas que sería una buena idea para comenzar un diario y llevar un registro de los alimentos que consume y cómo le afectan. Con el tiempo usted comenzará a notar un patrón de qué alimentos parecen desencadenar la migraña. Una vez que encuentre el gatillo se puede evitar que los alimentos y disminuir la frecuencia de las migrañas. Tratar con un fuertes dolores de cabeza no es divertido en absoluto. Tratar con un fuerte dolor de cabeza, que también incluye las náuseas y el vómito es uno de los peores sentimientos en el mundo. Afortunadamente la ciencia ha hecho grandes avances en el aprendizaje sobre lo que las causas fundamentales de las migrañas son y cómo es natural pu