Cada mes de enero, cientos de millones de personas hacen resoluciones de Año Nuevo para mejorar sus vidas y para mejorar ellos mismos. Cada febrero, la mayoría de las resoluciones ya han sido olvidados. Estas son algunas maneras de alcanzar metas que no funcionan – y lo hacen.
En enero de 2013, decidí que iba a entrar en tan buena forma que podría correr una media maratón a finales de año. Durante los próximos doce meses un infarto y un paro cardíaco y un derrame cerebral leve, y yo estaba en el hospital cuatro veces. En enero de 2014, decidí que iba a vivir hasta el final del año. Me complace informar de que estoy, en el momento en que estoy escribiendo este artículo, completamente en camino de alcanzar mi meta. Una forma de asegurarse de que usted puede mantener sus resoluciones de Año Nuevo es para establecer un bar muy bajo, por ejemplo, la respiración. Pero los psicólogos pop y gurús de la Nueva Era sugieren algunas otras herramientas para el éxito, que puede que no funcione o (normalmente no). Muchas personas primero se dieron cuenta de la “ley de la atracción”, con la publicación del libro de Rhonda Byrne El Secreto 2006. La premisa del libro y de la película con el mismo nombre que siguió fue que experiencias, acontecimientos, situaciones y objetos materiales “coincide con la frecuencia” de los pensamientos y sentimientos de una persona. Basta pensar los pensamientos correctos, el libro y la película y miles de imitadores nos prometen, y usted no puede dejar de tener todo lo que quieres. Si no quieres engordar, algunos teóricos de la ley de la atracción consejo, se alejan cuando ves gente gorda. Si no quieres experimentar un desastre natural, apague las noticias. Un autor que conozco que practica la “evitación noticia” fue sorprendido con la guardia baja por el huracán Sandy, el envío de un Tweet desesperada sólo cuando los vientos derribaron los árboles en frente de su casa, preguntando qué puede estar pasando. Pero todo lo relacionado con las prácticas de El Secreto y El poder no es malo. Ser claro acerca de lo que queremos que suceda en tu vida realmente ayuda a conseguirlo – pero no atraer mágicamente sus metas para usted. Técnica de Liberación Emocional, también conocida como tapping y EFT (por sus siglas en inglés), es un método inventado por el psicoterapeuta Gary Craig, que combina los principios de la acupuntura, la programación neurolingüística, y “psicología energética” para la gente libre de restricciones emocionales. Lo más usado para aliviar el trastorno de estrés post-traumático, EFT ha sido capaz de favorecer la consecución de objetivos. “Toque la frente y decir en voz alta que” yo gano 50 millones de dólares en la lotería el próximo martes “un consejero de la Nueva Era aconseja a sus estudiantes. Y quién sabe, tal vez alguien utilizará EFT y realmente ganar 50 millones de dólares en la lotería, o perder dos tallas de ropa, o comprar un Masserati. EFT es al menos tan valioso como la acupresión, que utiliza algunos de los mismos principios, y lo que realmente puede aumentar la concentración y aliviar el estrés, pero no va a hacer que sus deseos y metas materializan inmediatamente. Milla por milla, la vida es una prueba, a centímetro a centímetro, la vida es un juego de niños, dijo John Bytheway y tele-evangelista Robert Schuller repite. Muchas personas creen que los pequeños cambios en los hábitos son todo lo que tienen que hacer grandes cambios en los resultados de la vida – y en algunos casos, tienen razón. Flexibilidad a veces requiere avanzar en la vida más que un poco a la vez. Si sus resoluciones de Año Nuevo (o sus metas elegidas en cualquier otra época del año) son lo suficientemente importantes para usted para tratar de mantener, ¿qué puede hacer para asegurarse de que conseguirlos? La investigación psicológica tiene algunas sugerencias: En términos prácticos, el logro de sus resoluciones de Año Nuevo es más probable cuando usted hace su resolución sobre el viaje, no el destino. Ajuste sus resoluciones de Año Nuevo en términos de una semana a otra o incluso días a los goles día es más probable que resulte en éxito de escoger un único gran objetivo para el año. No seas como yo y establecer una meta de correr una media maratón a finales de año. Establezca un