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Proteínas

Guía WHEY PROTEIN

Recibe los mejores resultados de la WHEY PROTEIN ( proteína de suero ) Un componente crítico para LA LUCHA CONTRA LA GRASA, AYUDA MUSCULAR

Si hay un nutriente que es una necesidad absoluta en su dieta, es la whey protein. La proteína forma los bloques de construcción para el tejido muscular, por lo que sin ella su cuerpo le faltaría un componente crítico necesario para el músculo existiendo incluso. El suero es una de las formas que mejor se absorbe de proteínas en el cuerpo, incluso más alto que el pollo o el pescado. * ¡Los Suplementos Deportivos whey protein de alta calidad para obtener los resultados que anhelan! * Los beneficios de usar un polvo de whey protein de leche incluyen: La whey protein es la proteína contenida en el suero, la porción acuosa de la leche que se separa de la cuajada cuando la fabricación de queso. La whey protein se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, como un suplemento alimenticio, como una alternativa a la leche para las personas con intolerancia a la lactosa, para reemplazar o complementar los preparados para lactantes a base de leche, como suplementos deportivos para la élite en el mundo del fitness y para revertir la pérdida de peso y el aumento de glutatión (GSH) en personas con VIH enfermedad. La whey protein también se utiliza para la alergia a las proteínas, el asma, el colesterol alto, la obesidad y la pérdida de peso, la prevención de las alergias en los bebés, cáncer avanzado y cáncer de colon. La whey protein es una fuente de proteínas que podrían mejorar el contenido nutricional de la dieta. La proteína de suero o whey protein también puede tener efectos sobre el sistema inmune. Posiblemente eficaz para: Mejorar el rendimiento atlético. Algunas investigaciones clínicas demuestran que tomar whey protein en combinación con la fuerza aumenta la masa magra del cuerpo de entrenamiento, la fuerza y ​​el tamaño muscular. La disminución de la pérdida de peso en personas con la enfermedad del VIH (SIDA). Evidencia insuficiente para: Uso como una alternativa a la leche para las personas con intolerancia a la lactosa. El desarrollo de la investigación sugiere que los niños que reciben la whey protein de leche durante los primeros 6 meses de vida tienen un menor riesgo de desarrollar alergias (enfermedad atópica), como la alergia a la proteína de la leche. Cáncer en etapa tardía. Existe cierta evidencia de que tomar whey protein podría ayudar a reducir el tamaño del tumor en algunos pacientes con cáncer que se ha diseminado. Asma. El colesterol alto. Obesidad. Otras condiciones. Se necesita más evidencia para poder aprobar la whey protein para estos usos. La whey protein es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los adultos cuando se usa apropiadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como el aumento de los movimientos intestinales, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga), y dolor de cabeza. Advertencias y precauciones especiales: Embarazo y lactancia: No se sabe lo suficiente sobre el uso de whey protein de leche durante el embarazo y la lactancia. Permanezca en el lado seguro y evitar su uso. Alergia a la leche: Si usted es alérgico a la leche de vaca, evitar el uso de whey protein de leche .. Mayor interacción No tome esta combinación Levodopa interactúa con whey protein La whey protein podría disminuir la cantidad de levodopa que el cuerpo absorbe. Al disminuir la cantidad de levodopa que el cuerpo absorbe, la whey protein de leche podría disminuir la eficacia de la levodopa. No tome whey protein y levodopa al mismo tiempo. Interacción Moderadas Tenga cuidado con esta combinación El alendronato (Fosamax ) interactúa con proteína de suero La proteína del suero puede disminuir la cantidad de alendronato (Fosamax ), el cuerpo absorbe. Tomando la whey protein de leche y alendronato ( Fosamax ) al mismo tiempo puede disminuir la eficacia de alendronato ( Fosamax ). No tome la whey protein de leche dentro de las dos horas de haber tomado el alendronato (Fosamax ) . Los antibióticos (antibióticos de quinolona ) interactúa con whey protein

Proteínas

Proteína completa y Proteína incompleta

Las proteínas son los bloques de construcción de la vida y son una parte esencial de nuestra dieta. ¿Qué fuentes son los mejores? Las proteínas se obtienen en ambas formas completas e incompletas, así que asegúrese de obtener un poco de ambas en su dieta.

La proteína palabra se deriva del griego y significa “primera importancia”. Esto se debe a que son los componentes básicos que conforman una variedad de estructuras en el cuerpo humano, incluyendo el cabello, músculo, cartílago y ligamentos. Generalmente Ganamos proteína de comer carne y los productos lácteos y la dieta debe consistir de entre el 10 y el 20 por ciento de proteína en función de sus necesidades específicas. Una persona que está entrenando fuertemente necesitará un mayor porcentaje de proteínas para ayudar a los músculos a recuperarse rápidamente y permitir un mayor nivel de formación. Incluso una persona promedio que hace poco ejercicio todavía necesita una buena cantidad de proteínas para mantener el cuerpo funcionando de manera eficaz. Es importante observar que 1 g de proteína tiene 4 calorías. Cuando comemos proteína se digiere en el sistema digestivo y entregado al hígado como aminoácidos individuales. El hígado entonces reconstruye aquellos aminoácidos en largas cadenas de proteína para hacer de nuevo que puede ser utilizado por el cuerpo. Dependiendo de las necesidades del cuerpo en ese momento la proteína se redistribuye por ejemplo, si los músculos están reparando las proteínas se utilizan para reparar el tejido muscular. Las proteínas forman las estructuras como músculos, huesos, órganos, tejido conectivo, el cabello y las uñas por lo que es una parte muy importante de nuestra dieta. En cuanto a sus funciones, la proteína ayuda a permitir que las hormonas funcionen con eficacia el envío de mensajes (insulina y adrenalina), ayuda a la eficacia de las enzimas en las reacciones químicas, constituyen partes del sistema inmunológico (células blancas de la sangre son parte de proteínas) y ayudan para formar lipoproteínas que ayudan al transporte de grasa corporal. La unidad más pequeña de una proteína es un aminoácido y todas las proteínas se componen de cadenas de estos aminoácidos que se forman en las estructuras. En total hay 20 aminoácidos y que se puede ver como el alfabeto, que tiene 26 letras que componen millones de palabras. Los 20 aminoácidos se combinan en aproximadamente 50.000 combinaciones diferentes para formar diferentes estructuras de proteínas en el cuerpo. Así como diferentes palabras tienen significados diferentes, diferentes estructuras de aminoácidos producir diferentes partes como el músculo y cartílago. Cuanto mayor sea la cantidad de aminoácidos que se encuentran en una fuente de proteína de la mejor calidad que es. Los alimentos se pueden dar una calificación de proteína en base a esta información y la calificación más alta es de 100 que se da a los huevos ya que contiene la mayor cantidad de aminoácidos. Todos los otros alimentos se comparan con los huevos para obtener una calificación de la calidad y cantidad de aminoácidos. Otros alimentos que tienen una calificación alta en proteínas son los peces (70), la carne de vaca (69), la leche de vaca (60). Algunas de las proteínas de baja calidad son cosas como frijoles y maní, que son entre 30 a 45 pero todavía se consideran alimentos con alto contenido en proteínas y esenciales en nuestra dieta. Hay 20 aminoácidos que componen una gama de estructuras de proteínas, pero éstas se dividen en esenciales y no esenciales. Un aminoácidos esenciales es uno que debe ser adquirida a través de comer en la dieta, mientras que un aminoácido no esencial se puede hacer en el hígado si todos los aminoácidos esenciales están presentes. Se trata de cómo se determinan las proteínas completas e incompletas. Para una proteína que se considere completa debe contener todos los 8 de los aminoácidos esenciales. Lo que significa que contiene todo lo que el cuerpo necesita para producir todo tipo de estructuras de proteínas. Si su dieta no tiene una gama completa de aminoácidos (por ejemplo, usted no comer ciertos alimentos), entonces ciertas estructuras podría sufrir como el pelo o las uñas. Los ocho aminoácidos esenciales son: Todos los 8 de éstos debe

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