Estos últimos años, parece que casi todo el mundo practica Pilates, desde celebridades de Hollywood a sus vecinos de al lado.

Pilates no es más que otra forma de ejercicio, sino un método de estiramiento y fortalecimiento del cuerpo. Estos ejercicios se basan en prácticas sistemáticas diseñadas para desarrollar el centro del cuerpo mediante el equilibrio, estiramiento, fortalecimiento, y la respiración. Los ejercicios de Pilates son la invención de Joseph H. Pilates, un alemán nacido en 1880. Durante la Segunda Guerra Mundial, él era un médico en un hospital de Inglés. Observando los soldados heridos confinados a sus camas y no puede hacer ejercicio, que llegó a la idea de crear una máquina hecha de camas de hospitales viejos y manantiales, y diseñar un método de ejercicio que ayudaría a los soldados en la rehabilitación a recuperar su fuerza. Más tarde, cuando llegó a Nueva York, él también trajo a lo largo de este método de ejercicio. Desde entonces, los ejercicios de Pilates se convirtieron gradualmente en muy popular contando más y más fans de todo el mundo. El pilates trabaja combinando técnicas de respiración con tramos especiales. A diferencia de otras formas de ejercicio, El pilates representan un método centrado en la mejora de la base del cuerpo, haciendo que el cuerpo sea más flexible y más fuerte. Muchas personas lo confunden con el yoga, Pilates, pero en realidad es mucho más dinámico, ya que empuja el cuerpo a través de estiramientos y se dirige a la flexibilidad, la postura y la fuerza. Practicantes de Pilates se han informado de que al hacer ejercicios regulares, sus cuerpos se convierten más tonificados, más equilibrado y más fuerte. Después de un curso completo de estos ejercicios, un individuo al instante debe sentir la diferencia en sus abdominales, espalda y piernas. Todo esto lleva a la pérdida de peso, aumento de los niveles de energía, y una sensación general de bienestar. Aunque la mayoría de la gente ve Pilates como una especie de ejercicio dirigido específicamente a la mujer, especialmente la mujer con sobrepeso, que no es cierto. Pilates es un entrenamiento ideal para los atletas que se recuperan de lesiones, las personas mayores con suficiente capacidad para hacer ejercicio vigoroso, y las mujeres embarazadas también. Los beneficios más favorables que hace ejercicios de Pilates son: El pilates sigue los principios basados ​​en un fundamento filosófico y teórico bien construido. No debe ser considerado sólo una colección de ejercicios, sino un método, desarrollado y perfeccionado a lo largo de más de 800 años. Hay ciertos principios rectores inherentes que traen todos estos elementos juntos bajo el nombre de Pilates, principios como el de centrado, Concentración, Control, Precisión, la respiración y el movimiento fluido. Mente sobre la materia: Este es el principio fundamental, la piedra angular del ejercicio de Pilates, pero también el más paradójico. El objetivo es crear una fusión de la mente y el cuerpo, porque una persona debe pasar con la economía, la gracia y equilibrio sin pensar activamente en ello. El objetivo es que cada participante es llevar a cabo uno mismo regiamente, aprovechando al máximo los puntos fuertes del cuerpo, contrarrestando debilidades, y la corrección de los desequilibrios. Respiración: El autor de los ejercicios de Pilates, Joseph Pilates, cree que una persona debe obtener el bombeo de la sangre lo suficiente para despertar a todas las células en el cuerpo, con el fin de llevarse los desechos relacionados con la fatiga. Para que la sangre haga su trabajo correctamente, tiene que ser cargado con oxígeno y purgado de gases residuales a través de la respiración adecuada. No sólo el ejercicio, sino también la respiración se debe hacer con la concentración, el control y la precisión. Relajación: Al aprender a relajarse más profundamente, un médico puede evitar la tensión indebida y disminuir significativamente el riesgo de lesiones. En el método Pilates, el secreto es utilizar sólo la cantidad correcta de esfuerzo, ni demasiado ni demasiado poco, en un ambiente relajado, enfocado y forma atenta