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Artes Marciales

Tai Chi: Cuando el arte marcial se utiliza para combatir el estrés

Aunque yo no me considero ser un estudiante devoto, y yo a veces me salto la clase y me quedo en la cama, yo sé que el Tai Chi será una constante en mi vida. He aquí por qué.

Hace seis años, empecé a hacer Tai Chi Chuan porque quería sentirse tan ligero como una pluma y tan fuerte como una roca, como el folleto sugiere. Aparte de una vaga idea sobre este arte marcial chino que tenía poco de conocimiento y sin expectativas. Hoy, me siento agradecido de que sea parte de mi vida, y muy afortunado de haber encontrado un estilo y el profesor que me conviene. Originalmente diseñado como una disciplina de defensa personal, el Tai Chi ahora se ha convertido en un arte marcial completamente diferente: mediante la práctica de Tai Chi, a combatir el estrés y la ansiedad. Con un sistema de creencias que data del monje taoísta Zhang Sanfeng desde el siglo XII, está influenciada por el budismo y el taoísmo. La frase “Tai Chi Chuan” significa más o menos “puño sin límites”. Tai Chi viene en cinco estilos distintos: Es el auténtico estilo Yang el que he estado aprendiendo, con un estudiante dedicado y un mismo maestro. “Que el dolor que entretener”. dijo durante mi primera posición Qi Gong. Cómo insensibles, pensé, sensación de rigidez, dolor y poco natural. Cuando hago Qi Gong en estos días, es que la memoria que me entretiene, porque no hay más dolor, y no hay necesidad de explicar los beneficios de Qi Gong – Puedo sentir la energía burbujeando en mi cuerpo, y puedo pasar a la práctica de la forma. En mis seis años de práctica, más o menos regularmente, he aprendido las 108 posiciones, unidos entre sí con el de transición, y movimientos yin-yang lentos. Y hace un año, justo cuando pensaba que me estaba poniendo la caída de ello, introdujo una nueva forma de hacerlo: la forma de yin-yang, donde estoy aprendiendo a reconocer el momento en una posición Yin se convierte en Yang, y viceversa. Un elemento nuevo, con lo que de nuevo al principio de una manera, pero que revela un nuevo nivel. En el principio, ansioso para moverme adelante seguír molestando a mi profesor sobre la posición siguiente, el siguiente nivel. Y con paciencia me dio respuestas muy cauteloso con lo que yo no estaba contento. Pero a medida que pasó el tiempo y comencé a aceptar el ritmo del progreso y relajarme en él, se hizo evidente que no hay ejecución antes de poder caminar en el Tai Chi, y no hay una idea clara de los objetivos a largo plazo. Así que rápidamente, mi único objetivo con el Tai Chi se convirtió en la manera de dejarme llevar por mi cuerpo y mi mente para volver a encontrar de nuevo el equilibrio, para calmar los pensamientos corriendo por mi mente, me distrae de lo simple “bondad fundamental” de la existencia, y sanar mi cuerpo de todos los dolores y molestias causadas por las rutinas diarias modernas, conectar al mundo a mi alrededor, golpear ligeramente en esa fuerza de vida universal, y dejar que fluya a través de mí. Echando un vistazo a esto, de vez en cuando, los momentos de estar físicamente curado y mentalmente limpio y cómodo en mi propia piel. Y vale la pena, sobre todo porque la vida en estos días tiene una manera de que usted tira en desorden y desequilibrio. Así que ahora no me pregunto ¿Cuántas posiciones más hay?, ¿Cuántas formas de hacerlas?. Confío en mi maestro para revelarme estos secretos cuando esté listo. Como disciplina que no pone demasiada tensión en cualquiera de las articulaciones o los músculos y son de muy bajo impacto, el Tai Chi es seguro para casi todo el mundo, independientemente de su edad, sexo y condición física. Las personas que están embarazadas, que sufren de dolor de espalda crónico, tienen fracturas, osteoporosis o una hernia debe preguntar acerca de las modificaciones que se pueden hacer para ellos para practicar Tai Chi como una experiencia segura. A menudo se refiere como “meditación en movimiento”, el Tai Chi puede apelar a aquellos que quieren practicar la atención y al mismo tiempo en movimiento. Los beneficios generales del Tai Chi incluyen menos estrés, la ansiedad y la depresión, algo que se traduce en una sensación más cómoda en su piel y en el mundo en general. A pesar

Artes Marciales

Los diferentes tipos de deportes de autodefensa (artes marciales)

La palabra “marcial” se deriva del nombre de Marte, el dios romano de la guerra. Cualquier practicante de artes marciales que se conoce como un artista marcial.

¿Cómo definir lo que las artes marciales son exactamente? En pocas palabras, las artes marciales representan los sistemas de las diferentes prácticas y tradiciones del entrenamiento para el combate. Aunque cuando fueron diseñados originalmente el propósito era probablemente para usarlas en combate real, hoy pueden ser estudiados por diversas razones, entre ellas, la aptitud, autodefensa, deporte, la meditación, la disciplina mental, el desarrollo del carácter, y la construcción de confianza en sí mismo. Eso no es más que un objetivo universal de cualquier arte marcial, y que es derrotar a una persona física, o para defenderse de la amenaza física. Hay muchas formas y estilos de artes marciales diferentes y casi cada estilo tiene características únicas que lo hacen diferente de los demás. Además de todas las ventajas físicas que obtendrá la práctica de un arte marcial, sino que también debe hacerlo más seguro. Sólo tienes que elegir la mejor forma de artes marciales para usted. Una lista de todas las técnicas marciales existentes sería muy larga; vamos a nombrar sólo los más comúnmente practicada hoy. Estos incluyen: • Karate: Definitivamente una de las artes marciales más populares del mundo. Hoy en día es practicado por personas de todas las edades, incluso niños. No es particularmente difícil de aprender, y como uno y progresa, se consiguen diferentes colores de cinta, todo depende de la correa negro. • Aikido: También un muy popular arte marcial, aikido es significativamente diferente de karate. Desarrollado por primera vez en Japón, su objetivo principal y único es la autodefensa. Un médico no es nunca un atacante. Hoy en día, se utiliza comúnmente para fines recreativos por todas las generaciones. • Kendo: Esta técnica se centra principalmente en el uso de una espada. Mientras que las dos artes marciales anteriores fueron practicadas por civiles, kendo fue originalmente utilizado por los soldados entrenados. Hoy en día, el kendo es un arte marcial popular, practicado de forma competitiva en Japón. • Brazilian Jiu-Jitsu: Este es otro arte marcial de mentalidad defensiva. No permite el uso de armas, y se centra principalmente en la lucha en el suelo. Se hizo muy popular en la década de 1990. A veces, hay una delgada línea entre un arte marcial y baile simple. Ciertas artes marciales en varias culturas son mucho más similares a bailar y luego a la lucha. El propósito principal de este baile era evocar ferocidad en la preparación para la guerra o hacer alarde de habilidad. En la mayoría de los casos se incluye la música con un ritmo fuerte. Algunos de los “bailes” arte marcial más populares son: • Sabre Dance – representado en el ballet de Khachaturian Gayane • Dannsa Biodag – Escocia y danzas de espada escocesa • Hula y Lua – de las tradiciones del pueblo hawaiano indígenas • masai moran (guerrero edad-set) bailes • Aduk-Aduk – Brunei • Ayyalah – Qatar • Panther Dance – birmano Bando con espadas • Gymnopaidiai – la antigua Esparta • Haka – Nueva Zelanda • Khattak Dance – Afganistán • Capoeira – Brasil • Rugoves Vallja – danza albanesa con espadas La historia de las artes marciales de todo el mundo es bastante compleja. Como se mencionó antes, al principio todas las artes marciales fueron creados con un propósito – la lucha y la defensa física. El desarrollo de la mayoría de ellos estaba relacionado con el desarrollo militar. La preservación de algunas artes marciales requiere muchos años de enseñanza, porque la única forma de transmisión es a través de un buen instructor en una sola generación de alumnos. Raíces más antiguas de las artes marciales están saliendo de la antigua China, practicado allí durante miles de años. También, muchos, si no la mayoría de los estilos asiáticos han tenido al menos alguna influencia de las artes marciales, originarios de China, India, o ambos. Arte marcial también existía en la civilización europea clásica, sobre todo en Grecia. Algunos de los grupos más populares de las artes marcial

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