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Granada

Granada: una bomba antioxidante y súper fruta

Desde hace un tiempo varias frutas y verduras se promociona como súper frutas. Desde las moras al brócoli e incluso aguacate fueron arrastrados al centro de atención, pero su estado súper pronto fueron sustituidas por otras frutas y verduras.

El término “súper frutas” se refiere a una fruta que no sólo es rico en nutrientes y antioxidantes, sino que también tiene el potencial de ser beneficiosa para la salud en general, al afectar la estructura celular y molecular. En estos momentos la granada, la fruta roja duro con sus innumerables semillas de color rojo ha sido aclamado como el súper de hoy y mañana, debido a su alto contenido de antioxidantes que va a pegar saludable en el departamento de bienestar. Granada está lleno de cualidades como la superpotencia; Un vaso de jugo de granada, que ha entrado recientemente en el mercado, se describe como “la superpotencia antioxidante”, y esto es exactamente lo que prevé esta fruta – ¡un súper con propiedades antioxidantes que le confiere superpoderes! Estas potencias antioxidantes se deben a su alto contenido de antioxidantes flavonoides y antocianidinas. También contiene flavonoides polifenólicos que incluyen catequinas, taninos y ácidos elágico y gálico elágico. La composición antioxidante y la capacidad puede variar entre el zumo de granada, cáscara y semillas. Un estudio mostró la presencia de una mayor actividad antioxidante en la cáscara que el jugo de la granada. Debido a esta canasta de antioxidantes presentes en la fruta de la granada, cáscara y semillas, tiene una solución de captación de radicales libres ideal. Los antioxidantes actúan al eliminar los radicales libres (moléculas con uno o más electrones no apareados que se combinan rápidamente con otras moléculas, a partir de reacciones en cadena en un proceso conocido como oxidación). Los radicales libres son un producto normal del metabolismo y el cuerpo produce su propio conjunto de antioxidantes (por ejemplo, beta-caroteno, vitamina C, vitamina E) para contrarrestar los efectos nocivos de los radicales libres. Pero, lamentablemente, nuestro cuerpo no produce suficientes antioxidantes para combatir los efectos nocivos del estrés, el envejecimiento y las fuentes ambientales tales como la contaminación del aire y el humo del cigarrillo. De ahí que estos radicales libres altamente reactivos dañan las células sanas y se han vinculado a los cambios que acompañan el envejecimiento (como la degeneración macular relacionada con la edad, la principal causa de ceguera en personas de más edad) y con procesos patológicos que conducen al cáncer, enfermedades del corazón y derrame cerebral . Granadas ayudan a combatir precisamente eso … y los estudios han demostrado que la granada contiene más antioxidantes que el té verde, arándanos e incluso vino tinto! En un estudio piloto de 19 pacientes de edad con la aterosclerosis, la administración de jugo de granada, ha demostrado reducir la acumulación de placa arterial hasta en un 30% y se encontró que era 60% más eficiente que otros jugos en la prevención de la formación de la placa que se tradujo en la formación de LDL oxidada en las arterias. La sanidad y las propiedades curativas de la granada ¿No está satisfecho? Permite enumerarte algunos estudios que explican la curación y propiedades curativas de esta súper con respecto a estas enfermedades; Cáncer: Los estudios demuestran que las granadas pueden ser eficaces en la lucha contra los cánceres de mama, piel y de la próstata. Esto es debido a la presencia de flavonoides en niveles altos. Estos flavonoides son un tipo de antioxidante que ha sido investigado para ser altamente eficaz en la neutralización de los radicales libres que causan el cáncer. Las enfermedades del corazón: las propiedades antioxidantes de granadas se han encontrado para mejorar el flujo de sangre al corazón por más de un tercio. Esto es debido a que los antioxidantes presentes impiden la formación de colesterol malo, por lo tanto, la prestación de las arterias claras de placa, reduciendo así el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral. Osteoartritis: La investigación sugiere que los extractos de granada podría prevenir la aparición de la osteoartritis. Los científicos en los Estados Unido

Granada

¿Las granadas son buenas para usted?

Todos hemos oído hablar de las granadas, pero ¿lo sabe todo sobre los beneficios para su salud? Este artículo se centra en algunos hechos acerca de esta fruta que le inspirará a agregarla a su dieta.

La granada es una fruta que se originó en el Oriente Medio, y ha existido desde hace miles de años. En latín medieval, la palabra significa manzana sin semillas. La fruta se ha mencionado en los textos babilónicos, los himnos homéricos y casi todos los textos religiosos en el mundo. Aparece en la mitología griega y en documentos de papiro egipcios. Los historiadores han descubierto que la granada ha estado en uso durante más de 6000 años. Los pueblos antiguos utilizaban su cáscara y la flor para hacer tinte rojo. Para ayudar a entender mejor la granada, te traemos un poco de información sobre su nutrición. Una porción de 100 g contiene: Parece que las granadas estan en todas partes estos días. Los médicos e investigadores están haciendo todo para exaltar las virtudes de granada, de los radicales libres que luchan con los antioxidantes a la lucha contra los problemas cardiacos y el cáncer. Este fruto de color rojo oscuro es también una buena fuente de fibra. Contiene vitaminas A, E y K, potasio, hierro y un montón de antioxidantes, en particular el ácido elágico, taninos y antocianinas. Estos se pueden encontrar en muchas frutas y verduras, pero la granada fresca contiene unas cantidades extremadamente altas. Un estudio encontró que beber un vaso de zumo de granada todos los días puede reducir la velocidad, en cierta medida, del progreso del cáncer de próstata. Además, un estudio de 2013 encontró que los hombres que toman extracto de granada antes de la cirugía de extracción de tejido canceroso de la próstata, reduce la cantidad de tejido a eliminar. Estos dos eran estudios bien realizados, pero se necesita más trabajo para probar los resultados. ¿Las granadas pueden curar la demencia? Cuando las células cerebrales se inflaman, pierden capacidad de funcionar normalmente. Estas células enfermas, que eventualmente mueren, provocan cambios irreversibles en el cerebro. Dos sustancias en las granadas son responsables de la mayor parte de sus beneficios para la salud, y son las punicalaginas y ácido punícico. Estas sustancias no pueden curar la demencia, pero pueden ayudar a prevenirla y retrasar su desarrollo posterior. Punicalagina – Este polifenol aislado a partir de zumo de granada puede inhibir la inflamación de la microglía, diminuto cerebro y las células de la médula espinal. Las inflamaciones pueden destruir más y más células cerebrales que con el tiempo empeoran los síntomas de la enfermedad del Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Ácido punícico – ácido graso Omega 5, extremadamente eficaz en el rejuvenecimiento y la proliferación celular. Es característico de esta fruta única y retrasa considerablemente el proceso de envejecimiento. Se dice que hay alimentos capaces de reducir los síntomas de la artritis con sus efectos antiinflamatorios, pero no hay evidencia para apoyar estas afirmaciones. Incluso si no fuera el caso, son alimentos naturales. La mitad de todos los pacientes con osteoartritis utilizan los alimentos como el té verde, la cúrcuma o la granada para combatir su enfermedad. No puede ser demostrada su eficacia, pero no hacen daño y puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. Un trabajo de investigación a partir de 2013 ha demostrado que la granada y sus derivados puede mejorar la salud ósea y disminuir la inflamación en ratones. Sin embargo, el estudio no se ha llevado a cabo en los seres humanos, así que no podemos estar seguros de si sería útil. Además de las ventajas discutidas anteriormente, las semillas preciadas de la granada se pueden utilizar para aliviar problemas estomacales, sofocos en mujeres menopáusicas, conjuntivitis, bajar la presión arterial, reducir el colesterol, estimula el sistema inmunológico y la batalla de la gripe y las inflamaciones. Y no sólo las partes comestibles dan estos beneficios. Nada de la granada debe ser desechada. La cáscara se puede utilizar para hacer té que mejora la salud intestinal. También es útil para la boca y la garganta cuando se tienen úlcera

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