Salud al dia - Portal especializado en salud general. Los mejores análisis de los mejores especialistas
Salud al dia - Portal especializado en salud general. Los mejores análisis de los mejores especialistas
Aguacates

Seis razones por las que amamos los aguacates

Descubra los beneficios nutricionales de los aguacates y por qué usted los debe comer más.

Algunos expertos de pérdida de peso han dado una mala reputación a los aguacates, diciendo que se deben evitar debido a su alto contenido de grasa. Si bien pueden ser más calórico que otras frutas, la grasa en el aguacate es grasa saludable – y cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada, incluso puede ayudar a bajar de peso. Eche un vistazo a por qué podemos comer suficientes de aguacates: Un estudio realizado ha descubierto que los aguacates hacen que se sienta lleno por más tiempo, que nos impida comer alimentos poco saludables entre las comidas. Los participantes en el estudio informaron de estar un 40% menos hambrientos tres horas después de comer una comida que incluía la mitad de un aguacate, en comparación con los que comían una comida sin aguacate. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, los aguacates también contienen fitoquímicos que ayudan a combatir el cáncer , incluyendo: alfa caroteno, beta caroteno, luteína y ácido oleico (un ácido graso que es particularmente bueno en la protección contra el cáncer de mama). Para aumentar las propiedades que combaten el cáncer de aguacate, se combinan con una porción de tomates . El ácido oleico se encuentra en aguacates ayuda a mantener la mielina, una parte crucial del cerebro y el sistema nervioso. El mantenimiento de esta ayuda a mejorar la función cerebral y puede incluso ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como la demencia. Ese ácido oleico ingrediente mágico también es responsable de ayudar a reducir el colesterol , un factor de riesgo clave para las enfermedades del corazón. Un estudio de personas con niveles altos de colesterol encontró que el consumo de una dieta rica y saludables, la grasa monoinsaturada del aguacate a cortado sus niveles de colesterol en un 17% en sólo una semana. Los aguacates son ricos en potasio, que ayuda a mantener el nivel de potasio a sodio relación equilibrada. Tener un desequilibrio en este ámbito puede conducir a complicaciones de salud como derrames cerebrales, úlceras de estómago y la osteoporosis. Los aguacates contienen vitamina A, una vitamina que ayuda a su piel para purgar las células muertas y mantener su aspecto radiante. Además de esto, están llenos de antioxidantes que combaten los radicales libres que envejecen la piel prematuramente. Usted puede incluso utilizar el aguacate en una mascarilla para limpiar e hidratar. 1. Ellos ayudan a sentirse lleno durante más tiempo 2. Ayudan a combatir el cáncer 3. Ellos ayudan a proteger de la demencia 4. Reducen el colesterol 5. Ayudan a proteger contra las enfermedades graves 6. Mejoran su piel

Populares

NITRO-TECH PERFORMANCE SERIES DE MUSCLET

9 abril, 2013
La metformina y tratando de concebir

La metformina y tratando de concebir

30 noviembre, 2015
El dolor de espalda afecta a personas de todas las edades, independientemente de su actividad física

El dolor de espalda afecta a personas de

6 noviembre, 2012
Más sobre el tamaño en el embarazo – Lo que usted necesita saber

Más sobre el tamaño en el embarazo –

22 mayo, 2015
¿Durante cuánto tiempo los embriones congelados siguen siendo viables?

¿Durante cuánto tiempo los embriones c

23 octubre, 2013

Recientes

Síndrome del intestino irritable

Síndrome del intestino irritable

8 abril, 2016
Cómo el aceite de semilla negra ayuda a combatir el cáncer

Cómo el aceite de semilla negra ayuda a

Los alimentos que pueden causar mal olor

7 abril, 2016
Tumor en el testículo: ¿Es el cáncer testicular o algo más?

Tumor en el testículo: ¿Es el cáncer

Bidet electrónicos, novedad en las inno

Categorías

  • Aceites
  • Ácidos Grasos
  • Actividades físicas
  • Acupresión
  • Acupuntura
  • Adicción y Recuperación
  • Adicción y Rehabilitación
  • Aguacates
  • Albaricoques
  • Alcachofa
  • Alergia
  • Alimentos
  • Aminoácidos
  • Amor
  • Anemia
  • Animales
  • Ansiedad
  • Antes de quedar embarazada
  • App
  • Arroz
  • Artes Marciales
  • Articular
  • Articulos
  • Atletismo
  • Aumentar Masa Muscular
  • Autoestima
  • Azúcar
  • Belleza y Estética
  • Bienestar
  • Brócoli
  • Café
  • Calabacín
  • Cáncer
  • Capoeira
  • Cereza
  • Cerveza
  • Chocolate
  • Ciclismo
  • Ciclos
  • Ciruelas
  • Cítricos
  • Cocinar
  • Coco
  • Creatinas
  • Crossfit
  • Cuestiones Tracto Urinario
  • Cuidado de la belleza
  • de el Hombre
  • de la Garganta
  • de la Mujer
  • de la Nariz
  • de los Oídos
  • Dental
  • Deportes
  • Depresión
  • Desórdenes gastrointestinales
  • Desordenes mentales
  • Diente de León
  • Dieta Atkins
  • Dieta DASH
  • Dieta Desintoxicación
  • Dieta Macrobiótica
  • Dietas
  • Drogas
  • El espino cerval de la baya del mar
  • Embarazo
  • Endibia
  • Enérgicos Naturales
  • Enfermedades autoinmunes
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Enfermedades del Corazón
  • Enfermedades del sistema nervioso
  • Enfermedades Respiratorias
  • Entrenamientos y Ejercicios Físicos
  • Espárragos
  • Espinacas
  • Estás embarazada: ¿Ahora qué?
  • Esteroides Anabólicos
  • Estilo de Vida
  • Etapas de la vida
  • Fracturas y quemaduras
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Ganador Muscular
  • Gestión Emocional y Estrés
  • Glutamina
  • Granada
  • Hierbas aromaticas
  • Hinojo
  • Homeopatía
  • Huevos
  • IAC
  • IMC
  • Infección urinaria
  • Información de Productos
  • Jengibre
  • La medicina alternativa y terapias curativas
  • La salud de la mujer
  • La salud de los hombres
  • Las lesiones, fracturas y quemaduras
  • Leche
  • Lesiones
  • Limón
  • Manzanas
  • Medicamentos
  • Medicamentos y Terapia
  • Medicina Alternativa
  • Médico de Familia
  • Melocotones
  • Melón
  • Miel
  • Muscular
  • Nabos
  • Natación
  • Niños y Adolescentes
  • Nueces
  • Nutrición
  • Nutrición y Dietas
  • Obesidad
  • Ósea
  • Óxido Nítrico / Pre-entreo
  • Paternidad
  • Pérdida de peso
  • Peso Saludable
  • Piel
  • Pilates
  • Plátano
  • Problemas Bucales
  • Problemas de la piel y del pelo
  • Problemas de la tiroides
  • Problemas del tracto urinario
  • Problemas Digestivos
  • Problemas Musculoesqueléticos
  • Productos Especiales
  • Proteínas
  • Psicología
  • Quemagrasas
  • Quinoa
  • Remedios Caseros
  • Remolacha
  • Respuestas de Expertos
  • Respuestas Médicas
  • Ruibardo
  • Sal
  • Salud
  • Salud sexual
  • Semillas
  • Sistema linfático y endocrino
  • Sustitutos de Comida
  • Todo sobre su bebé
  • Trastornos Cardiovasculares
  • Trastornos de las vías respiratorias
  • Trastornos del sistema nervioso
  • Trastornos gastrointestinales
  • Trastornos Genéticos
  • Trastornos Mentales
  • Trastornos Oculares
  • Vida Saludable
  • Vino
  • Virus
  • Vitaminas y Minerales
  • Yoga
  • Zanahorias