Todo empieza por una razón y la aptitud no es una excepción a la regla. A menos que tenga una muy buena razón para empezar a usted no será capaz de mantener su compromiso y seguir adelante con sus resoluciones.
La buena noticia es que la mayor parte es mental, lo que significa que en realidad se puede poner un plan de acción en el lugar que se eliminarán todos los obstáculos que se interponen entre usted y sus objetivos de fitness: Lo que realmente necesita es cambiar sus hábitos, y cómo se siente y aspecto cambiará por su propia cuenta. El momento en que se concentra en la acción y no en el resultado final es cuando realmente transformar, dentro y por fuera. Comience con pequeños cambios en su dieta y hábitos de ejercicio, comienza por comer mejor y agregando algunas sentadillas y tablones en su rutina diaria o recoger a un desafío de 30 días. Es importante que usted se pega a las cosas pequeñas primero, antes de que usted exige algo más radical de sí mismo. El más difícil de empujar desde el principio, más difícil va a ser para mantenerse en el camino. Si usted se empuja en algo odias hacer, su compromiso por muy fuerte para empezar, muy pronto va a desaparecer. Tienes que tratar de encontrar lo correcto para ti mismo, una actividad que le va a encantar o puede aprender a amar. Tal vez en ejecución será la cosa para usted, o entrenamiento de boxeo o de peso corporal – no se sabe a ciencia cierta hasta que lo intente. Así que ir a correr, hacer una sesión de arte marcial, intente una rutina en línea hasta que te topas con el más adecuado para ti. Cuanto más se intenta, más altas son las posibilidades de encontrar el uno. Todo lo que necesitas es una guía, algo que se puede seguir fácilmente sin comprobar en una lista de alimentos prohibidos y las instrucciones especiales cada vez que quieren tener una comida. Contar calorías sólo te estreses y te hacen sentir miserable cada vez que muerde en cualquier cosa comestible. Lo que queremos es algo que se puede mantener toda su vida, no sólo por un mes o dos. Comer razonable y conscientemente será muy pronto se convertirá en la norma, si los términos son mínimos. Piénsalo de esta manera, los alimentos de alto valor tienen que ser ganado – dulces, productos horneados, refrescos. El hecho de que quieres llevar un estilo de vida saludable no significa que nunca se puede tocar nada de eso nunca más, sólo significa que ya no pueden estar en su menú diario, mejores cosas deberían. La comida de verdad suele ser el camino a seguir, los alimentos cocinados con los ingredientes menor número posible. Casera y fresca es lo que quieres. Lo que usted come es tan importante como lo que usted hace ejercicio sabio. La mayoría de nosotros sabemos lo fácil que es caer fuera de la pista cuando le da hambre después de un entrenamiento y piensas: así que me merezco un regalo ya que trabajé para él. Por desgracia, suele sobreestimar lo mucho que trabajamos y tratamos a nosotros mismos un poco demasiado por completo anulando todo nuestro duro trabajo. En la mayoría de los casos el tratamiento de usted como recompensa por la formación es una mala idea. Para evitar las decisiones relacionadas con los alimentos complemento asegúrate de saber lo que come con antelación y tener un plan claro para su cada comida. Más que eso, comprar todos los ingredientes de antemano y asegúrese de que usted cocina y sentarse para cada plato. Cocinar sus propias comidas funcionará más barato y va a ser mucho mejor para usted que una comida preparada, además de que en realidad no se necesita mucho tiempo para asar carne y hacer una ensalada. Incluso las hamburguesas caseras puede congelar sólo tardará 20 minutos en el horno. Optimizar los procesos de cocción y el comer y va a ser la mitad de la batalla ya ganada. El más lento que vaya el más que tendrás en tu viaje de fitness. Resultados rápidos pueden ser muy tentador, pero cada atajo viene a un precio que no va a estar dispuesto a pagar. El más rápido de su cuerpo cambia, si se trata de la pérdida de peso o ganancia de músculo, más de un choque es a su sistema. Y a pesar de que le gustará lo que ve a corto plazo, a la larga, su cuerpo va a tratar de volver a lo que sabe, el peso
