La depresión es un trastorno de salud mental con muchos síntomas. Pero ¿sabía usted sobre el efecto que puede tener en su apetito?

La depresión es un trastorno común de la salud mental, que se encuentra en un máximo de 6,7% de la población adulta (8,1% de las mujeres adultas y el 5,1% de los hombres adultos). La mayoría de la gente reconoce los síntomas emocionales de la depresión, tales como: el sentimiento de desesperanza, un bajo estado de ánimo, llanto, ansiedad , irritación con sus seres queridos, la falta de placer en las cosas que antes le daban placer, e incluso pensamientos suicidas. Es probable que también estás familiarizado con los muchos problemas sociales causados ​​por la depresión, incluyendo: pobre rendimiento en el trabajo, evitando amigos, y que tienen dificultades en su vida personal (como discusiones con amigos y familiares). Pero ¿sabía usted que la depresión también causa síntomas físicos? Movimiento lento, dolores inexplicables y síntomas parecidos a la gripe, y una pérdida de impulso sexual se encuentran todos en las personas con depresión. La mayoría de la gente, sin embargo, no se dan cuenta el profundo efecto que la depresión puede tener en su apetito. Cuando usted está experimentando episodios de depresión, sus hábitos alimenticios cambian a menudo de manera significativa y, con ellos, su peso. Aquí exploramos por qué las personas con depresión pueden subestimar o comer en exceso, y cómo lo hace, puede tener un impacto en el estado, y en su salud. El más común con la depresión es la tendencia a bajo consumo. Cuando usted está primero deprimido, es posible que usted no pueda ser molestado al cocinar por ti mismo, dejar de comer solo, y por lo que comer menos y puede empezar a perder peso. La pérdida del apetito es causada en parte por los sentimientos de desesperanza y ansiedad que proliferan durante la depresión. Estos sentimientos causan estrés, y cuando está estresado es posible que no quiera comer. Debido a que usted realmente no quiere la comida, empieza a saltarse las comidas. En lugar de comer una comida completa, puede comer algo simple y conveniente (por ejemplo, una rebanada de pan y una manzana). Al no cocinar una comida nutricionalmente equilibrada, es posible que pronto se encontrará experimentando deficiencias nutricionales. Comer de forma insaluble es una de las peores cosas que una persona con depresión puede hacer. El estado anímico se ve muy afectado cuando no está comiendo una dieta sana y equilibrada. Cuando usted come una dieta pobre, a menudo carecen de importantes nutrientes para mejorar el cerebro que no sólo mejoran la salud, sino que también mejoran el estado de ánimo, haciendo que se sienta menos irritable y más contento. La avena, por ejemplo, es algo que usted puede ser que no quiera cocinar cuando te sientes deprimido, pero está bien y vale la pena tomarse el tiempo para hacer, ya que contienen el estado de ánimo en impulso, haciendo que el triptófano se mueva (un aminoácido esencial que ayuda a la producción de serotonina). Los sub-comedores a menudo entran en pánico con mayor facilidad. Esto se debe a que el cuerpo convirtiendo destacó debido a no obtener los nutrientes esenciales que necesita para estar sano. Así, el cuerpo siente hambre y entra en un estado de hiper-excitación. Esto podría significar que usted comienza a reaccionar con más fuerza de lo que ordinariamente lo hacen. Usted podría incluso comenzar a tener ataques de pánico. A continuación, vamos a estar cubriendo la tendencia menos habitual (pero no menos grave) a comer en exceso. Menos común que comer poco, pero sigue siendo muy común en las personas con depresión es la tendencia a comer en exceso. Las personas con depresión tienden a automedicarse, a menudo utilizando medicamentos libres o alcohol. Los overeater o comedores compulsivos se suelen automedicar con alimentos. Usted puede encontrar que compra en grandes cantidades productos de almidones dulces que nunca había comprado antes (como galletas). Eso es porque los alimentos que son altos en carbohidratos y azúcar desencadenan la liberación de nuestra hormona amig

La depresión sobre el encuentro con infertilidad secundaria después de intentar concebir otro niño no es inesperado. La infertilidad secundaria es la incapacidad para concebir un segundo hijo después de la primera.

La infertilidad secundaria es la incapacidad para concebir un segundo hijo después de la primera. Y la depresión sobre el encuentro con infertilidad secundaria después de intentar concebir otro niño no es inesperado. La infertilidad secundaria es la incapacidad para concebir un segundo hijo después de la primera. Y la depresión sobre el encuentro con infertilidad secundaria después de intentar concebir otro niño no es inesperado. A pesar de no ser capaz de concebir puede provocar un intenso dolor emocional a la madre y el padre por igual, los médicos pueden decirle a la pareja sólo que deberían “seguir intentándolo”. Nunca es una buena idea para seguir intentando durante más de seis meses, si alguno de los padres es mayor de 35, o por más de un año si ambos padres son menores de 35 años después de los 40, la necesidad de la intervención médica es aún mayor. La infertilidad secundaria es generalmente algo que no puede ser tratado con una píldora. Habrá exámenes físicos para ambos socios, y la mayoría de las mujeres encontrar el examen pélvico y la palpación muy invasivo. No faltarán las extracciones de sangre y ecografías y, posiblemente, la cirugía laparoscópica. Que aumenta la frustración y la enorme dificultad de mantener todo lo que sucede puede ser la necesidad de la pareja femenina de seguir una dieta de SOP. Todas estas intervenciones son intensamente estresante. Hacen sentimientos de ira, el aislamiento, el dolor, la depresión, los celos, y el sentimiento de culpa son todo mucho peor. Si hay un niño, la familia y amigos asumirá la segunda vendrá de inmediato o los padres han decidido tener un solo hijo. Algunos amigos y familiares puede incluso sólo la pareja frente a la infertilidad secundaria a ser “egoísta” por tener solamente ¡Un niño! Pueden recibir conferencias morales sobre la “carga” de cada nuevo ser humano trae al medio ambiente o dijo que carecen de una brújula moral porque quieren tener más de un hijo. Bien intencionada o no, el tratamiento de muchas parejas sólo hace que su sufrimiento sea peor. La ironía es que los mejores padres y los padres que disfrutan de su hijo más son los más propensos a sentir un gran dolor emocional de la infertilidad secundaria. Buscar la resolución de la depresión causada por la infertilidad secundaria requiere una evaluación franca de los tiempo, recursos y dinero que un tratamiento de fertilidad requerirá. Los padres deben considerar si pueden seguir siendo buenos padres para el niño que ahora tienen si invierten tiempo y dinero en concebir un hermano y llevar al niño a término. Éstos son intensamente personales que requieren decisiones bien informado, el objetivo, de hecho la información no-conferencias no solicitadas precisas por los laicos. Cualquiera que sea la decisión, ya sea para llorar la pérdida de la oportunidad de tener un segundo hijo, para abrazar los métodos alternativos de expansión de la familia, o para centrarse en tener una familia de tres, resolución trae alivio. Si la depresión continúa durante el mes de seis meses, entonces es una buena idea buscar a un asesor con experiencia en cuestiones de planificación familiar para traer de vuelta buena sensación y el disfrute de la vida. El tratamiento de la depresión puede ser justo lo que se necesita para usar el poder de la mente para concebir.

La depresión clínica tiene muchos nombres – la depresión “, el blues,” la depresión biológica, la depresión mayor. Pero todo se refiere a la misma cosa: se siente triste y deprimido durante semanas o meses enteros (no sólo un estado pasajero de tristeza). Este sentimiento es más a menudo acompañado de sentimientos de desesperanza, falta de energía (o sensación de “agobiado”), y teniendo poco o ningún placer en las cosas que le dio la alegría en el pasado. Una persona que está deprimido simplemente “no puede ponerse en movimiento” y se siente completamente desmotivado para hacer casi cualquier cosa. Incluso las cosas simples – como vestirse en la mañana o comer – se convierten en grandes obstáculos en la vida diaria. Hemos recopilado una biblioteca de recursos de la depresión para que usted pueda explorar. Le recomendamos que tome su tiempo con estos recursos, imprima cosas que te gustaría leer con más cuidado, y traer todo lo que tiene más preguntas sobre a su médico de familia o un profesional de salud mental. La depresión se trata con facilidad hoy en día con los medicamentos antidepresivos modernos y de corto plazo, la psicoterapia orientada hacia los objetivos. No se deje intimidar por el número de cosas escritas acerca de la depresión – porque es tan común, mucho se ha escrito sobre él! Lea lo que necesita, y dejar el resto para otro día. La depresión es el resfriado común de los trastornos mentales – la mayoría de personas se verán afectadas por la depresión en sus vidas, ya sea directa o indirectamente, a través de un amigo o miembro de la familia. La confusión es un lugar común acerca de la depresión, por ejemplo, acerca de lo que la depresión es exactamente y qué lo hace diferente a simplemente deprimido. También hay confusión en torno a los muchos tipos de depresión (por ejemplo, depresión unipolar, depresión biológica, maníaco depresión, afectivo estacional Trastorno, distimia, etc) que las personas pueden experimentar. Ha habido muchos términos usados ​​para describir este conjunto de sensaciones que todos hemos sentido como en un momento u otro de nuestras vidas, en un grado u otro, que es el momento de dejar las cosas claras. La depresión se caracteriza por una serie de síntomas comunes. Estos incluyen un triste, ansioso o “vacío” persistente estado de ánimo y los sentimientos de desesperanza o pesimismo. Una persona que está deprimida a menudo tiene sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo. Ellos ya no tienen interés o placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, lo que puede incluir cosas como salir con los amigos o incluso el sexo. Insomnio, despertarse en la madrugada, y dormir en exceso son comunes. El apetito y / o pérdida de peso o comer en exceso y aumento de peso pueden ser síntomas de la depresión en algunas personas. Muchos experimentan otros disminución de la energía, fatiga, y una sensación constante de ser Pensamientos de muerte o suicidio “ralentizado.” No son poco comunes en las personas que sufren de depresión severa. Inquietud e irritabilidad entre los que tienen depresión es común. Una persona que está deprimida también tiene dificultad para concentrarse, recordar y problemas para la toma de decisiones . Y a veces, los síntomas físicos persistentes que no responden a los tratamientos tradicionales – tales como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico – pueden ser signos de un depresivo enfermedad. ¿Tengo sólo el blues … o Algo Más? Se siente triste o sentir que tienes el blues es bastante común en la sociedad de ritmo rápido de hoy. Las personas están más estresados ​​que nunca, trabajar más horas que nunca, por menos dinero que nunca. Es natural, pues, para no sentirse 100% algunos días. Eso es completamente normal. Lo que diferencia a veces sintiendo durante unos días de la depresión es la gravedad de los síntomas mencionados anteriormente, y cuánto tiempo usted ha tenido los síntomas. Por lo general, para la mayoría de los trastornos depresivos,

La depresión es un problema que está afectando a más y más personas en todo el mundo debido a la falta de empleo y el aumento del costo de vida. La obesidad y la depresión están fácilmente ligados, ya que causa baja autoestima, pero en realidad, ¿el ejercicio puede ayudar a combatir la depresión?

La depresión es mucho más que una simple sensación de bajo estado de ánimo, todos tenemos días en que nos despertamos y queremos quedarnos en la cama o simplemente darse la vuelta y esconderse del día. Pero las personas que sufren de depresión se estan sintiendo así cada día y pasan por períodos de sensaciones persistentemente triste por muchas semanas o meses. También la importante diferencia entre un día de bajón y los períodos de la depresión es que los enfermos llevan consigo una continua tristeza en lugar de sólo ser una sensación de un mal día. Muchas personas todavía ven esto como una preocupación trivial y que la gente debe llevar la presión hacia fuera de sus vidas, pero esto es incorrecto. Hay muchos síntomas complejos que pueden estar vinculadas a la depresión, pero algunos de los de abajo son los posibles síntomas psicológicos o fisiológicos: La depresión no es causada por una sola causa o problema que se desarrolla por lo general a través de una serie de causas y tiene diversos desencadenantes para todos. Para algunos un evento estresante o evento de la vida (duelo) pueden poner a la gente en lo que llamamos una “espiral descendente”, donde una de las causas lleva a la otra y que a su vez conduce a la depresión. Por ejemplo, una enfermedad a largo plazo, causando que se sienta bajo y luego ser incapaz de trabajar y quedarse en paro podría desencadenar la depresión. En su mayor parte las personas son capaces de hacer frente a este tipo de eventos, pero usted se pone en un riesgo más alto si usted deja de ver a los amigos y familia, si se aísla a sí mismo, por lo que mantener en contacto con sus seres queridos en un momento traumático es muy importante. Aunque cualquier persona puede sufrir de este problema hay ciertos grupos que corren un mayor riesgo de depresión en desarrollo que otros, pero esto no significa que lo harán. A medida que envejece se demuestra que usted está en un mayor riesgo debido a que su vida cambia, esto puede causar estrés. Al tener estos sentimientos por una duración prolongada a veces provocará depresión. Algunos grupos de personalidad son más vulnerables a la depresión, así como los que tienen rasgos de baja autoestima o son demasiado crítico. La historia familiar puede aumentar su riesgo porque si un padre o un hermano ha sufrido con esta enfermedad, entonces es más probable que pueda llegar a sufrirla. La depresión posparto es muy común entre las nuevas madres porque el acontecimiento vital estresante puede presentar una gama de emociones encontradas, junto con los cambios físicos. Y, finalmente, el abuso de alcohol y drogas son factores de riesgo muy comunes para llevar a la depresión a causa de la adicción que lleva a otros problemas de la vida, tales como la falta de dinero y el empleo. El tratamiento de la depresión tiene muchos formatos diferentes, además de simplemente esperar para ver si mejora a través del tratamiento con medicamentos a largo plazo. Una forma nueva y eficaz de ayudar a tratar la depresión es el uso de ejercicio. El ejercicio siempre ha sido conocido por ser bueno para usted, ya que ayuda a mantenerte en un peso aceptable, aumenta las hormonas de bien y te hace sentir bien contigo mismo. Así que es un partido fácil para el tratamiento de un problema de sentirse bajo con algo que debería hacer que te sientas bien. En estudios recientes se ha demostrado que el ejercicio de hecho ayudan a las personas que sufren de problemas de salud mental e incluso puede prevenir la depresión. La mayoría de las causas de la depresión están relacionados con la ansiedad y la tristeza por la falta de control (como la pérdida de trabajo o muerte en la familia) así que el ejercicio puede devolverles su control de sus propias vidas. Los enfermos de depresión leve se beneficiarán más de ejercicio en el tratamiento de sus síntomas y no importa el ejercicio que hagas, siempre y cuando lo que hagas sea lo suficiente. Es importante que la gente elija una actividad que disfrute, no se

Si está afectado por la depresión, puede ser difícil saber cómo ayudarse a sí mismo. Aquí, nos fijamos en los alimentos simples para agregar a su dieta, hacer frente a su depresión.

La depresión es un problema de salud mental grave que afecta hasta el 6,5% de la población durante su vida. La mejor manera de tratar la depresión es mediante la combinación de fármacos estabilizadores del ánimo y la psicoterapia (generalmente terapia cognitivo-conductual). Sin embargo, ¿sabía que lo que come podría aumentar su estado de ánimo y ayudarle a vencer esta enfermedad potencialmente agotadora? Aquí, nos fijamos en algunos grandes alimentos para comer todos los días para ayudarle a vencer la depresión. Estos pequeños frutos secos maravillosos son una fuente rica de ácidos grasos omega-3 grasos ácidos, que se han demostrado para mejorar la función cerebral y reducir los síntomas de la depresión. El cerebro humano es de aproximadamente el 80% de lípidos (grasas), y hay pruebas de que los bajos niveles de ácidos grasos omega-3 grasos (ácido alfa-linolénico, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico) están vinculadas a un trastorno depresivo mayor. Los bajos niveles de ácidos grasos omega-3 se han ligado a la depresión post-parto. Un estudio de 380 mujeres australianas encontró que el aumento de los niveles de ácido docosahexaenoico en un 1% a un vínculo con una reducción del 59% en los síntomas de la depresión. Otro estudio de 150 hombres de edad 50-69 años, encontró tasas más bajas de la depresión en los hombres que tenían una dieta alta en ácido alfa-linolénico. Los hongos son pequeños grandes impulsores del estado de ánimo, por dos razones. Primero: que incluso fuera de su estado de ánimo, manteniendo sus azúcares de sangre estable. Segundo: promueven las bacterias intestinales saludables nuestras entrañas fabrican hasta un 90% de la serotonina de nuestro cuerpo (el feliz, el estado de ánimo de estimulación química), así que es un área del cuerpo que necesita para cuidarse. Los tomates tienen dos nutrientes: ácido ácido fólico y alfa-lipoico. Ambos de estos pequeños nutrientes ayudan a combatir la depresión. Un tercio de las personas con depresión se encontró que eran deficientes en ácido fólico, que (al evitar el exceso de homocisteína) ayuda a apoyar la liberación de dopamina, la serotonina, un norepinephrine. Un tomate mediano, de dos pulgadas de diámetro, tiene 18.4 mcg de folato. Complementar sus tomates con algunos garbanzos o lentejas para una comida llena de folato. ALA, por su parte, es un potente antioxidante, que puede ser utilizado por el sistema nervioso. Se piensa para prevenir los efectos secundarios asociados con la medicación antipsicótica. Las sardinas están llenos de potasio, hierro y vitaminas del complejo B, las cuales han sido demostrado mantener la química del cerebro sano. También son repleta de omega-3 (ácidos grasos), que – como ya hemos descubierto – son vitales para la salud del cerebro y la depresión de latir. Una dieta baja en grasa se ha relacionado con un mayor riesgo de suicidio. La deficiencia de hierro provoca una gran cantidad de síntomas que pueden confundirse con la depresión, incluyendo: fatiga, irritabilidad y falta de concentración. Alrededor del 20% de las mujeres (y 50% de las mujeres embarazadas) tienen deficiencia de hierro, por lo que puede valer la pena comer mucha comida rica en hierro si se siente deprimido. Otras buenas fuentes son las carnes rojas y aves de corral. Si puedes comer la fuente más favorable para el hierro que es el hígado. Un estudio señaló a los vínculos entre el potasio (el tercer mineral más abundante en el cuerpo) y los niveles de serotonina. La serotonina es parcialmente responsable de la regulación del estado de ánimo. Se cree que los niveles bajos de potasio pueden hacer que sea difícil para regular la serotonina, lo que contribuye a las mayores tasas de depresión y ansiedad que se encuentran en las personas con niveles bajos de potasio. ¡Finalmente! Justo lo que todos estábamos esperando. ¡Una buena excusa para comer chocolate! No sólo está el chocolate lleno de delicias que se deshacen en la boca, el chocolate con un contenido