El yoga no trabaja sólo la flexibilidad, y no tenemos que aceptar sus pretensiones espirituales acríticamente a aprender de ella y aplicar esas lecciones en nuestra propia formación.
El yoga tiene cosas que enseñarnos acerca de las actitudes hacia el rendimiento, los logros y de nosotros mismos, así como lecciones prácticas sobre la calidad del movimiento y los patrones. El valor de lo que el yoga tiene que enseñar a nosotros no es acerca de cómo se puede hacer que parezca, pero no está directamente relacionado con las enseñanzas espirituales del yoga tampoco. El yoga se asocia generalmente con la religión hindú. Pero hay formas de yoga que no son nada que ver con el hinduismo: los sijs practican una forma de yoga que es específica a su tradición religiosa. Métodos de entrenamiento como el yoga, incluyendo Qigong y el programa de entrenamiento en tierra de Silat aparecen en muchas culturas diferentes de todo el mundo. Y la corriente principal del yoga de la India es anterior a la religión hindú de todos modos. Así que si usted encuentra que el yoga parece ayudarle a sentirse más tranquilo, más “centrado” o más relajado y confiado, probablemente lo hace. Eso no significa que tenga que dar crédito a una tradición religiosa o espiritual en particular. ¿Cómo sabes si hoy fue un buen día para usted en el gimnasio? Datos objetivos. Miras lo que has levantado, las repeticiones, series, y entonces usted saca sus propias conclusiones. Ciertamente no estoy denigrando en ideas como la sobrecarga progresiva, la planificación de su formación y llevar un diario un entrenamiento. Son esenciales para el progreso. Pero pueden ayudar a inculcar una mentalidad que es gradualmente destructiva, que ve a las personas que persiguen los RP y mirando para golpear las normas simplemente porque sienten que deberían o deben hacerlo. Muchos maestros de yoga aconsejan a sus estudiantes a utilizar la respiración como una guía, lo que sugiere que si su respiración es irregular o tensa, estaran empujando demasiado duro para el rendimiento. Eso no es, obviamente, aplicable a, por ejemplo, el entrenamiento de velocidad. Pero el principio de dejar que cada sesión se guiará en cierta medida por cómo se siente es en realidad. Y si bien es fácil descartar cuando se trata de profesores de yoga sensiblero, cuando se trata de los entrenadores de pesas como Dan John, es difícil de ignorar. El profesor de Yoga Esther Eckhart dice una de las formas estándar para las personas que sabotean su propia práctica es tratando de hacer difícil entrar en la “forma correcta” para una pose. La visualización de las posturas de yoga como una forma que tiene que forzarse es el camino equivocado para verlos. Al igual que cada culturista sabe que el bar no importa (es sólo una herramienta), por lo que el practicante de yoga debe saber que la postura no es importante; sino que es el patrón de la contracción y la inhibición que cuenta. Sin embargo se entrena, y así se puede aprender de esto. Hay otras formas válidas de determinar cómo debemos mover y lo que debemos hacer, que no son visuales y no son perfeccionista. ¿Cómo se sabe cuando su forma de cuclillas es la correcta? Cuando se siente cómoda y estable y que está levantando con problemas ortopédicos, o cuando “parece perfecto”. Yo sé con cuál me quedaría – y las mejores mentes en el negocio, incluyendo Mike Reinolds, ex-rojas entrenador de fuerza Medias, quien señala que, dadas las diferencias anatómicas que pueden existir en las caderas de las personas, así como su historial de lesiones y otra factores, por lo que todo el mundo en cuclillas el mismo no tiene sentido. En lugar de “sentir” las señales se deben utilizar para llegar a una forma de cuclillas donde se puede obtener los resultados que desea sin hacerse daño a si mismo – sólo lo que un profesor de yoga recomendaría. A la luz de mis comentarios sobre los peligros del perfeccionismo esto va a sonar un poco inconexo, pero tengan paciencia conmigo: una de las grandes contribuciones de yoga tiene para ofrecernos, si hacemos yoga o no, es el énfasis que pone en el patrón. En una sesión de yoga hay relajación y recuperación, reestabilización y reflexión i
