Lesiones Archivos - Salud al dia

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Lesiones de Descarga Eléctrica y sus Efectos Secundarios

Cuando un individuo experimenta una descarga eléctrica, la lesión que se produce puede variar de leve a grave. Mientras que los casos leves pueden presentar ninguna lesión evidente, las descargas eléctricas severas pueden resultar en daños graves y pueden ser mortales.

Las lesiones que se producen como consecuencia de una descarga eléctrica pueden variar de leves a severos, y pueden incluso ser mortal. Una lesión descarga eléctrica se produce como resultado de un individuo que entra en contacto con cualquier tipo de fuente de energía eléctrica. Cuando se produce la exposición a una fuente de energía eléctrica, el individuo experimenta una oleada de energía que late a través de una parte del cuerpo, resultando en un choque. En los casos leves, puede que no haya perjuicio real que se produce, pero durante una lesión en una descarga eléctrica grave, puede ocurrir un daño devastador al cuerpo. Lesiones por descargas eléctricas severas pueden causar la muerte. Hay varios factores que determinan el tipo y alcance de las lesiones que se producen a partir de una descarga eléctrica. La gravedad de las lesiones de choque eléctrico depende de los varios factores tales como: Durante bajo voltaje de descarga eléctrica, no se produce por lo general un daño significativo. En la mayoría de estas lesiones de baja tensión, si ocurren, el daño es mínimo. Las lesiones que se producen como resultado de una descarga eléctrica de alto voltaje son graves y generalmente dan como resultado un daño significativo. Cualquier tensión superior a 500 se considera de alto voltaje. Los niños y los adultos a menudo son propensos a diferentes tipos de descargas eléctricas. En general, los niños no suelen experimentar una lesión grave descarga eléctrica. En la mayoría de los casos de niños, las lesiones son leves y se producen como resultado de entrar en contacto con la electricidad de baja tensión que está bajo 220 voltios. Fuentes de bajo voltaje comunes que lesionan los niños son los cables eléctricos de electrodomésticos, tomas de pared y cables de extensión. Los adultos tienen más probabilidades de estar expuestos a sufrir lesiones y de una descarga eléctrica de alto voltaje. Estas lesiones de alto voltaje pueden ocurrir en el hogar, aunque son mucho más comunes en el lugar de trabajo. Los adultos son susceptibles a daños corporales graves a consecuencia de estas lesiones. Es muy importante actuar con cautela cuando se trata de ayudar a una persona que ha experimentado una lesión de choque eléctrico que se produjo como consecuencia de haber estado en contacto con una fuente de energía eléctrica de alta tensión. Las personas que entran en contacto con las víctimas de este tipo de lesiones eléctricas necesitan tomar precauciones para evitar que ellos mismos se conviertan en víctimas segundos. Esto es debido a que entren en contacto con el individuo puede conducir a un tipo similar de descarga eléctrica. Esto también puede ocurrir sin tocar a la víctima, sino como resultado de estar muy cerca de donde ocurrió la lesión. Por ejemplo, si un cable de alta tensión ha caído y está tendido en el suelo, es posible que un círculo de corriente se ha extendido desde la punta de la línea eléctrica. En casos como este, el mejor curso de acción a tomar es llamar al 911 y espere a que la asistencia de emergencia. El personal de emergencia se notifique a la compañía eléctrica de la situación y el poder de la línea caída se desconectará para que la víctima puede ser tratada de forma segura, sin incurrir en un daño adicional. Persona que trabajan con líneas eléctricas de alta, como el cable o teléfono están en mayor riesgo de sufrir una lesión de alto voltaje que hacen que se caen de alturas elevadas. Además de los daños formar la descarga eléctrica, pueden experimentar fracturas de huesos, sangrado o daño a los órganos internos. Por esta razón, es importante nunca moverlos sin la asistencia de personal médico. Lesiones por descargas eléctricas pueden ocurrir como resultado de haber sido alcanzado por un rayo. A pesar de que es una forma inusual de descarga eléctrica, que puede causar una variedad de lesiones, incluyendo quemaduras externas en la piel, paro cardiaco, insuficiencia respiratoria y daño neurológico. Otras lesiones pue

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Lesiones de Zumba más comunes y cómo evitarlos

Zumba se describe a menudo una combinación de la clase de gimnasia y baile. Es una gran manera de quemar calorías y construir agilidad, pero sin un calentamiento apropiado, calambres musculares, sacó los isquiotibiales, y las lesiones de tobillo son muy comunes en las clases de Zumba

Zumba es la creación accidental de Alberto “Beto” Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Un día, a principios de 1990, cuenta la historia, el Sr. Pérez corrió hacia la puerta para ir a enseñar a su clase de aeróbicos sin tomar su música de baile grabado. Cuando Pérez llegó al gimnasio sin su música habitual, metió la mano en su mochila para las cintas de salsa y merengue música que él disfrutó en su casa. La clase fue electrificado por la música latina, Pérez a menudo le dice a los instructores. En lugar de la clase utilizando la música para mantenerse al día con el ritmo de su rutina de ejercicios, la música “utiliza la clase” para inspirar a una rutina de baile que fue aún más energizante. Las sonrisas estallaron por toda la habitación, y Pérez se dio cuenta de que él sólo había realizado su primera clase de Zumba Fitness. En 2001, Pérez emigró de Colombia a los Estados Unidos. En Miami, se asoció con Alberto Aghion y Alberto Perlman (cuya madre había estado en la clase) para crear una empresa y marca comercial el nombre de Zumba. Ellos crearon un DVD y un infomercial, y en los últimos 10 años han establecido un método de ejercicio utilizado en más de 110 mil localidades en 125 países. Hay Zumba videojuegos para Xbox, Wii y PS3. Pérez y sus colaboradores crearon de Aqua Zumba para personas que tienen problemas de las articulaciones, Zumba Oro para principiantes y para las personas mayores, Zumba Toning para tonificar el cuerpo, Zumba en el Circuito de entrenamiento en circuito, y Zumbatomic para los niños. Programas de Zumba incorporan música axé, danza del vientre, bhangra, chachachá, el flamenco, hip hop, mambo, merengue regaaeton, samba, soca, y movimientos de baile de tango. La página web de Zumba anuncia que un entrenamiento típico para adultos quema de 500 a 1.000 calorías. El contador de calorías Zumba calcula que una persona que pesa 100 kilos (220 libras) haciendo una rutina rápida durante 60 minutos, por ejemplo, se quema 893 calorías. Pero hay un montón de pruebas de muchas fuentes distintas de Zumba que las rutinas de baile benefician la salud de varias maneras: Programas de baile como Zumba tienen muchas más ventajas que simplemente quemar calorías y perder peso. Pero ¿qué pasa con las lesiones? Zumba es a menudo descrito como rápido y frenético. No es para todo el mundo. Si usted tiene una condición cardiovascular, si está embarazada, si tiene una enfermedad pulmonar o diabetes o alguna otra condición metabólica, probablemente no debería hacer lo tradicional Zumba, aunque Zumba Oro podría estar bien-cheque con su médico primero. Sin embargo, si usted es de otra manera en buen estado de salud, aquí están los tres pasos simples para la prevención de los tendones de la corva tirados, tobillos torcidos, y el dolor de espalda que pueden ocurrir entre los principiantes en el enfoque de Zumba para la salud y el fitness. Zumba no requiere ningún equipo de lujo, pero las regulaciones de salud será necesario que el uso de zapatos. No use zapatos para correr. El calzado para correr han pisar sus suelas para hacer más fácil el movimiento hacia adelante. Desde Zumba implica movimientos rápidos hacia atrás y hacia la izquierda y la derecha, la banda de rodadura en los zapatos de correr hace que las lesiones más probable. Es mejor usar zapatillas con suela delgada o zapatos cómodos gimnasio, pero no zapatillas. Es importante para que usted sea capaz de ver a su instructor de Zumba y que el instructor de Zumba pueda verla. Si los hay, por ejemplo, 100 personas en su clase, el instructor no será capaz de decirle cómo hacer movimientos correctamente para una máxima resistencia muscular y el mínimo riesgo de lesión. Un tamaño óptimo de clase se limita a unos 25 participantes si hay una enseñanza instructor y un instructor caminar alrededor de dar ayuda individualizada, o alrededor de 10 participantes si sólo hay un instructor. También es importante que su clase es lo suficientemente grande como para permi

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Lesión en el hombro, herramientas que ya tiene en casa o en el gimnasio para reparar su hombro

Si usted tiene una lesión en el hombro, o desea evitar una, puede utilizar las herramientas que ya tiene en casa o en el gimnasio para reparar su hombro.

En primer lugar, si usted tiene una lesión, consulte a un profesional competente. Eso debería ser evidente, pero lo diré de todos modos. Después de ver a uno, si usted tiene un tirón muscular o problemas posturales, estos ejercicios pueden ayudar a acelerar su rehabilitación y reducir la probabilidad de una lesión en la repetición, y utilizar las herramientas que ya tiene en su casa o en su gimnasio. Muchas personas no tendrán todos ellos, pero todo el mundo tiene al menos uno. Comenzaremos con el get-up. Acuéstese sobre su espalda con la campana presionado en la posición superior de una prensa de piso. Vamos a suponer que la campana está en su mano derecha. Por el lado izquierdo, revertir todas las direcciones. Doblar la pierna derecha y empuje hacia abajo con el pie derecho, riving su cuerpo a su lado izquierdo. Use la fuerza de la rotación para enrollar en su codo y antebrazo izquierdo, el brazo derecho todavía recta. Sigue buscando en la campana. Si su lesión es nuevo, es posible que desee volver al principio y repetir un par de veces. De lo contrario, presione hacia arriba a través de la mano izquierda hasta que ambos brazos queden rectos y elevar las caderas en el trípode de la pierna izquierda extendida, su pierna derecha doblada y el brazo izquierdo. Por último, señalar a la pierna izquierda hacia atrás a través de la brecha entre la mano izquierda y la pierna derecha, pasar a una posición de estocada y tomar su mano izquierda en el suelo. Ponte de pie, a continuación, repita los pasos a la inversa para volver a la planta. Eso es una repetición! Sí, puede ser un constructor de la fuerza, pero es realmente acerca de la forma y sentir. Es una buena manera de construir la estabilidad en la cintura escapular y debe ser considerado para un papel en cualquier programa de rehabilitación del hombro. La barra de brazo es un poco menos familiar. Comience acostado boca arriba, con la campana presionado, al igual que el get-up. Una vez más, vamos a suponer que la campana está en su mano derecha. Ahora vamos a levantar la mano izquierda encima de la cabeza, para que su brazo está en contacto con el suelo. Mueve tus caderas demasiado, dejando que su pierna derecha vienen con la izquierda y con el peso de que para rodar sus caderas hasta que estén de lado en el suelo. Usted debe mirar su mano izquierda y mantener el brazo derecho vertical. Pronto nos ocuparemos de la prensa Arnold, llamada así por Arnold Schwarzenegger. Comience en la posición superior de un curl de bíceps, con la palma hacia arriba y la campana a la altura de la cabeza. Ahora, usted va a presionar de arriba a medida que gira la palma hasta que apunte hacia adelante. Pronto te darás cuenta que esta aparentemente simple movimiento realmente requiere, y se desarrolla, más estabilidad en el hombro de una pesa prensa tradicional. Piense acerca de la posición de su codo y elevar su hombro para que al final del movimiento de su hombro está en el oído (nota: No, la oreja en su hombro) Hasta ahora hemos principalmente miramos movimientos que son los mejores para prefabricada, para la rehabilitación cuando su lesión está mejorando, o para mejorar la conciencia postural y el endurecimiento de la postura. La primera opción es rodar una toalla lo más fuerte que puedas y lo puso en el suelo, y luego mentir sobre su espalda con la toalla sobre la altura de la base de los omóplatos. Haga un poco de movimiento-crisis similares y después tire de ti mismo de nuevo hacia el suelo, tratando de obtener toda su columna vertebral en contacto con el suelo. Mover la toalla hacia arriba y abajo de vuelta, tratando de vértebras “atrapado” para comenzar a moverse de nuevo. No use fuerza excesiva, o ver esto como una alternativa para conseguir una grave lesión de espalda se miraron por un médico, pero puede ayudar con cifosis que está bloqueado en su lugar por espasmos músculos posturales y gratuita hasta la cintura escapular para el trabajo de rehabilitación más específico . La otra opci

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Las lesiones más comunes del Gimnasio

Al conocer las lesiones más comunes, sus causas y sus tratamientos, se pueden evitar o al menos disminuir el tiempo de inactividad en su plan de acondicionamiento físico. Más del 79% de las lesiones deportivas escolares son como resultado del uso excesivo.

Para entender cómo evitar lesiones de ejercicio y acondicionamiento físico, tenemos que entender el propósito del ejercicio para empezar. El ejercicio se realiza para proporcionar aumento moderado y gradual de la presión sobre nuestros sistemas esquelético y muscular. Esto permite que los músculos y el sistema cardiovascular para fortalecer y se preparan para reunirse ese mismo nivel de estrés de nuevo. Así que, sabiendo la cantidad de estrés es demasiado y lo lleva a la sobreexplotación y la lesión le mantendrá en el camino a un buen plan de acondicionamiento físico. Lesiones de ejercicio puede conducir a problemas crónicos. A pesar de que lo que necesita el ejercicio físico para mantenerlo, mantenerse saludable, y se ven bien, las personas se lesionan a través del ejercicio cuando hacen ejercicio de manera incorrecta o no llevan el calzado correcto. Muchas veces, la persona no utiliza el equipo de forma adecuada o es inexperto en fitness. La mayoría de las lesiones de fitness están relacionados con la falta de aptitud, las técnicas pobres o maniobras, sobre-entrenamiento, o hacer demasiado en poco tiempo. Al conocer las lesiones más comunes, sus causas y sus tratamientos, se pueden evitar o al menos disminuir el tiempo de inactividad en su plan de acondicionamiento físico. Más del 79% de las lesiones deportivas escolares resultan de un uso excesivo. Usar el sentido común y estar preparado adecuadamente reduce en gran medida el riesgo de lesiones de ejercicio. Dolor del músculo puede ocurrir al día siguiente o hasta 2 días después de un entrenamiento. El dolor muscular es el tipo más común de lesión física. Por lo general ocurre cuando se ha ejercido músculos que son incondicionado. Resultados Dolor muscular en los músculos doloridos y rígidos que pueden persistir por una semana o más. El segundo tipo más común de lesión es esguinces. Un esguince es un ligamento dañado o lesionado. Los ligamentos son las estructuras que sujetan los huesos juntos. Cuando se sufre un esguince una de estas estructuras, se siente dolor con carga de peso o uso. Estas son causadas por los accidentes que se producen durante un entrenamiento donde los ligamentos están dañados. El uso excesivo o el aterrizaje equivocado puede causar esta lesión dolorosa. Todo esguince leve se puede tratar con reposo y hielo. Estos son micro-lágrimas de los ligamentos o en el ligamento se estira demasiado. Esguinces graves requerirán cirugía, pero esto es raro. La tercera lesión que ocurre en la aptitud es la tendinitis. Es causada por una lesión en el tendón o los músculos. Los tendones son las estructuras que unen el músculo al hueso. Al igual que con esguinces, tendinitis lesiones varían de leves a graves. Para la prevención, la gente a menudo ejercicio para fortalecer los grupos de apoyo de los músculos que toman la tensión del tendón. El tratamiento consiste en reposo, terapia de hielo y medicamentos antiinflamatorios. Todo esto reduce la inflamación que causa el dolor de la tendinitis. Algunos de los síntomas de los problemas del talón incluyen un dolor punzante en la parte inferior o por detrás de la atención durante la actividad o después del entrenamiento. Muchas veces, las personas tienen dolor en el talón de la mañana después de hacer ejercicio, al levantarse. La causa de la lesión en el talón es el ejercicio vigoroso, impacto repetido en los pies y el calzado incorrecto. Algunas de estas lesiones implican la cepa del tendón de Aquiles, en la parte posterior del talón. En raras ocasiones, el tendón de Aquiles se puede romper durante el ejercicio. La prevención de una cepa del talón consiste en estirar antes del ejercicio. El tratamiento dependerá de la gravedad de la lesión, pero a menudo con el descanso y la terapia de hielo, que estará de regreso el ejercicio en ningún momento. Los problemas de espinillas incluyen dolor que se produce en la parte delantera de la pierna a lo largo de la tibia o dolor en la parte posterior interior de la pierna inferi

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Diez consejos para evitar y extraer las garrapatas

Estos diminutos arácnidos, los parientes de las arañas y ácaros, son exoparasites, viven fuera de sus anfitriones, el apoyo a sí mismos al alimentarse de la sangre de sus anfitriones … hasta que algo o alguien les quita.

Las garrapatas dio a luz un pequeño agujero en la piel, rociar un químico anticoagulante en la herida para evitar que la sangre que fluye, y se alimentan hasta que algo o alguien les quita. Cuando las garrapatas se alimentan de los animales a sus anfitriones, se propagan las bacterias, virus, protozoos y rickettsias. Una sola garrapata puede llevar a múltiples microorganismos causantes de enfermedades de los animales a las personas y viceversa, y la garrapata puede incluso ser infectado con microorganismos que causan enfermedades como el huevo, la difusión de la infección con su primer mordisco. A menudo es difícil para los médicos para diagnosticar infecciones transmitidas por garrapatas, porque puede haber más de una infección al mismo tiempo. Sólo algunas de las condiciones transmitidas por las garrapatas incluyen fiebre por garrapatas de Colorado, la fiebre hemorrágica de Crimea-Congo, cytauxzoonosis, la enfermedad de Lyme, la fiebre manchada de las Montañas Rocosas y tularemia. Debido a que el tiempo es la esencia en el tratamiento de muchas infecciones transmitidas por garrapatas, es importante ser capaz de reconocer los síntomas de un ajuste después de un picnic o una caminata en la hierba alta o los bosques extraña enfermedad. Es más fácil evitar las garrapatas de lo que es para eliminarlos. He aquí diez consejos esenciales para mantenerse libre de garrapatas durante todo el año. 1. Use pantalones largos cuando usted camina a través de hierba alta, caminata en el bosque, o trabaja con leña. Meta sus pantalones dentro de los calcetines piernas para mayor protección. 2. Mantenga los ciervos fuera de la propiedad privada. 3. Luz de desgaste o ropa blanca cuando esté afuera. Los colores más claros hacen que sea más fácil ver las garrapatas en su ropa antes de que se excavan en la piel. 4. Lleve sombrero al aire libre. Esto evitará que las garrapatas fuera de su pelo y de su cuero cabelludo. 5. Mantenga a sus mascotas libres de garrapatas, especialmente gatos, que se enferman más rápidamente por las infecciones transmitidas por garrapatas. 6. Caminar por el centro de la pista. No camine a través de la hierba alta con pantalones cortos para caminar, camisetas sin mangas o chanclas. 7. Borrar cepillo y deja fuera de su casa. No amontone las hojas en el patio en el otoño. El compost o quemarlos, y asegúrese de usar ropa de protección alrededor de su pila de compost. 8. Coloque una manta o lona en el suelo cuando haga picnic en el bosque, o se sienta en la piedra. 9. Revise su ropa cuando se quita ellos en busca de garrapatas. Es posible que una garrapata para sobrevivir lavandería de agua fría y unirse a usted la próxima vez que usted lleva la prenda de vestir. Las garrapatas son en su mayoría probablemente a esconderse en los pliegues o pliegues de la ropa. 10. Prestar especial atención a las zonas peludas de su cuerpo después de haber estado al aire libre. Asegúrese de que usted no trae ningún garrapatas a la casa con usted en su pelo en cualquier parte de su cuerpo. Si usted los sigue con cuidado, no es necesario utilizar DEET (que se aplica a cualquiera de la piel o la ropa) o permetrina (que sólo es seguro en la ropa). Usted no tiene que rociar su propiedad con pesticidas acaricidas para matar las garrapatas que sólo se reemplazan cuando los animales vagan en su propiedad. Pero si usted es mordido por una garrapata, tiene que quitar con cuidado para que no se chorro aún más la sangre y la saliva cargada de infección en la herida. 1. Retire las garrapatas tan pronto como sea posible para minimizar la infección. 2. Nunca apriete la garrapata con los dedos , ya que esto puede obligar a la sangre y el contenido del estómago de la garrapata en su herida. 3. Nunca quitar una garrapata con quitaesmalte, aguarrás, o cualquier otro disolvente , ya que esto puede causar que la garrapata vomite en la herida en su piel. 4. Retire la garrapata con unas pinzas . Coloque las puntas de las pinzas a los lados d

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Lesiones de Descarga Eléctrica y sus Efectos Secundarios

Cuando un individuo experimenta una descarga eléctrica, la lesión que se produce puede variar de leve a grave. Mientras que los casos leves pueden presentar ninguna lesión evidente, las descargas eléctricas severas pueden resultar en daños graves y pueden ser mortales.

Lesiones de Zumba más comunes y cómo evitarlos

Zumba se describe a menudo una combinación de la clase de gimnasia y baile. Es una gran manera de quemar calorías y construir agilidad, pero sin un calentamiento apropiado, calambres musculares, sacó los isquiotibiales, y las lesiones de tobillo son muy comunes en las clases de Zumba

Lesión en el hombro, herramientas que ya tiene en casa o en el gimnasio para reparar su hombro

Si usted tiene una lesión en el hombro, o desea evitar una, puede utilizar las herramientas que ya tiene en casa o en el gimnasio para reparar su hombro.

Las lesiones más comunes del Gimnasio

Al conocer las lesiones más comunes, sus causas y sus tratamientos, se pueden evitar o al menos disminuir el tiempo de inactividad en su plan de acondicionamiento físico. Más del 79% de las lesiones deportivas escolares son como resultado del uso excesivo.

Diez consejos para evitar y extraer las garrapatas

Estos diminutos arácnidos, los parientes de las arañas y ácaros, son exoparasites, viven fuera de sus anfitriones, el apoyo a sí mismos al alimentarse de la sangre de sus anfitriones … hasta que algo o alguien les quita.

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