Conoce Cognitive Bias Modificación. Si se va a oír hablar de una forma económica, eficaz y no farmacológico para tratar la ansiedad que ni siquiera requieren que usted camina en la oficina de un terapeuta, que dirías eso sonaba demasiado bueno para ser verdad.
Los trastornos de ansiedad roban a millones de personas la calidad de vida que se merecen – y son tan comunes que casi un tercio de la población se verá afectado en algún momento de su vida, por lo que los trastornos de ansiedad el tipo más frecuente de trastorno psiquiátrico por ahí hoy en día. No sólo pueden ser los trastornos de ansiedad paralizante a las personas diagnosticadas con ellos, también cuestan la sociedad en forma de pagos por discapacidad, un mayor uso de los servicios de salud, y la pérdida de días de trabajo. Los trastornos de ansiedad son, en definitiva, un problema grave. ¿Cómo tratamos con ellos? La medicación y la terapia cognitivo conductual (TCC) han sido las dos principales estrategias de tratamiento. Ellos ambos vienen con beneficios significativos: medicamentos contra la ansiedad son muy eficaces, y la TCC ha demostrado beneficios también. Sin embargo, 40 por ciento de los que intentaron medicamentos contra la ansiedad – inhibidores de inhibidores de la recaptación de serotonina / recaptación de serotonina y norepinefrina comúnmente selectivos – encontró que no obtuvieron suficiente alivio de sus síntomas. CBT, por su parte, se basa en la terapia de exposición que no es adecuado para cada víctima de la ansiedad, y no todo el mundo se siente cómodo con entrar en la oficina de un terapeuta en el primer lugar. No tienen que ser otras alternativas, ¿no? Cognitive Bias Terapia de Modificación es un lugar nuevo campo que ha sido explorado en los últimos años. Google, y encontrarás la literatura profesional sobre todo en comparación con la información para los laicos, algo que regala lo reciente de un desarrollo de esta forma de tratamiento. Yiend et escribieron CMB de la siguiente manera en la revista Terapia Cognitiva de Investigación en 2013:. “Los tratamientos de CBM son más convenientes y flexibles que otras modalidades de tratamiento, ya que no requieren de reuniones con un terapeuta. Ellos ofrecen el potencial para la entrega usando tecnologías modernas (por ejemplo, Internet o teléfono móvil) y requieren un mínimo de supervisión. Por lo tanto, podrían ser altamente rentables y ampliamente accesible. Métodos CBM también son menos exigentes y más aceptable para los pacientes que las terapias tradicionales”. Se llegó a decir que “esto es porque los pensamientos y creencias personales no son interrogados directamente, y no hay necesidad de interacción social o estigmatizantes visitas a consultorios de atención ambulatoria. Del mismo modo, la visión del paciente no es necesario porque CBM busca apuntar al mantenimiento cognitivo subyacente sesgo directamente;.. por lo tanto, el compromiso del paciente es probable que sea más fácil En resumen, los métodos de CBM ofrecen una alta ganancia, la opción de tratamiento de bajo costo, ya que pueden eludir muchas de las necesidades prácticas y psicológicas que la desventaja que compiten intervenciones psicológicas ” Fascinante. Aquí tenemos un método que se dice que es más conveniente, menos estigmatizante, y también barato. Se ha utilizado en personas que sufren de depresión, adicciones, y modificar los sesgos cognitivos en personas que no son diagnosticados con problemas de salud mental, así como en víctimas de la ansiedad. Si esta forma de tratamiento es de hecho tan eficaz como defensores sugieren, usando la palabra “revolucionario” para describir CBM es enteramente apropiado. Antes de que podamos mirar en lo CBM está a punto, tendremos que definir el “sesgo cognitivo”. Usted puede haber oído este término se utiliza en el contexto de la psicología social. Se refiere a los errores en el pensamiento que se producen en todos los seres humanos, los errores son con frecuencia desconocen por completo. Estos sesgos nos impiden ver la realidad objetivamente. Desde todos somos humanos, nadie está exento, pero nuestros prejuicios qué difieren. Los ejemplos incluyen: En CMB, se escucha hablar de “sesgo de la atención” , así como “sesgo de interpretación” . La pr