¿Qué se puede hacer para ayudar a alguien que sufre de depresión que no quiere su ayuda? A veces la respuesta es “no mucho”, pero a veces puede ser muy útil. Aquí hay algunos consejos sobre qué hacer y qué evitar.
La depresión no tratada puede tener consecuencias trágicas. En marzo de 2015 el joven copiloto de un avión de pasajeros de Germanwings animó a su piloto de alto nivel para tomar una brreak, se atrincheró en la cabina, y con calma y deliberadamente se estrelló el avión, matando a las 150 personas a bordo. Al menos tan horrible como el acto fue la revelación, días más tarde, que el copiloto había diagnosticado y había estado recibiendo tratamiento para la depresión mayor. Los actos violentos por parte de personas con depresión son, afortunadamente, poco frecuentes. La depresión, sin embargo, puede ser una condición deblitating. Amigos y familiares pueden ser útiles, pero a menudo no lo son. Este artículo sugiere algunos conceptos básicos para ser verdaderamente útil a un amigo o familiar que está deprimido. Diferentes personas experimentan la depresión de diferentes maneras, pero hay temas recurrentes: Ayudar a alguien que está deprimido es necesario comprender algunas cosas acerca de la enfermedad. Si usted no entiende la depresión, sus esfuerzos pueden no ser útiles. Incluso pueden empeorar la situación. Nadie puede simplemente ojear salir de la depresión mayor. La depresión mayor no siempre es incapacitante, pero no es algo que una persona deprimida puede simplemente lo hará de distancia. La mayoría de las personas que tienen depresión no causan daño a sí mismos o a otros. Normalmente, la brújula moral interna y el cuidado por los demás ganan a lo largo de los impulsos para hacer daño. Sólo 1 de cada 5.000 hombres y 1 de cada 20.000 mujeres en un año determinado (en Estados Unidos) comete cualquiera de suicidio u homicidio. Sin embargo, es importante tomar las amenazas de suicidio u homicidio, en serio. Cuando alguien que está deprimido no se conecta con usted, no es necesariamente “tú”. La depresión no es personal. Las personas que están deprimidas pueden carecer de la energía para pensar con claridad o para ejercer el autocontrol. Ellos pueden decir cosas que le molestan cuando se enojan, y lamentar más tarde. Cómo ocultar la depresión no hará que desaparezca. No ayuda para permitir la depresión. (Considere el ejemplo de los profesionales de salud mental que no informaron reflexiones suicidas del Germanwings del copiloto.) Dar a la gente excusas por no presentarse para el trabajo, que no participan en las actividades sociales, o no cumplir con sus obligaciones no ayudan a conseguir una mejor . No se puede “arreglar” la depresión de otra persona. Su recuperación es en última instancia, depende de ellos. Sin embargo, puede ser de apoyo, dentro de los límites. Algunas de las cosas que la gente lo hacen para “ayudar” amigo deprimido y miembros de la familia tienden a ser contraproducente. No ayuda a decirle a una persona deprimida a ver el lado soleado de la vida. No ayuda a decirle a la gente que tienen mucho por qué vivir (que no sienten que es verdad) por lo que no debe querer morir. No ayuda a decirle a la gente que no puede hacer nada acerca de su situación (incluso si usted no puede), o que deberían haber roto fuera de él ya. es muy poco útil para etiquetar personas deprimidas como perezosos o no calificada o “perdedores”. Incluso si usted tiene las habilidades sociales para evitar hacer una persona deprimida se siente peor, todavía puede ser un reto encontrar la abertura derecho a hablar de la depresión Algunos enfoques que trabajan a menudo incluyen: Invitar a una persona deprimida que le diga lo que puede hacer para ayudarles a no significa que automáticamente tiene que hacerlo. Usted es libre de establecer límites razonables. Considere el ejemplo de los asistentes de vuelo que se ocupan de una despresurización repentina de una cabina de avión a reacción. Ellos ponen sus máscaras de oxígeno antes de ayudar a otros. Usted tiene que ser saludable a ti mismo para asumir la tarea de ayudar a alguien que tiene depresión. Simplemente puede explicar, honesta y sin ira, que hay algunas peticiones que no se pued