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Tener una buena postura ayuda más a su apariencia física. Mejorar su postura y el fortalecimiento de los músculos de la espalda le ayudará a aliviar el dolor de espalda y evitar torceduras y esguinces innecesarios. Sentarse con la espalda recta no es la única solución Saber cómo proteger a su vuelta de una lesión…
Cuando su hombro lesionado hace que deje de hacer lo que quieres, la tentación es empujar lo más lejos que pueda. Pero usted debe aprender a decir cuando se puede pedir más y cuándo dejar de esforzarlo. Así que usted está llevando una lesión en el hombro. ¿Empujar o apoyar? (Sugerencia: pregunta mal hecha) Soplar…
La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo sentados en sillas, sofás y taburetes. Cuando lleguemos al gimnasio nos ponemos de pie por una vez – pero tal vez deberíamos ir en la otra dirección … La mayoría de nosotros pasamos muy, muy por demasiado tiempo sentados alrededor – lo suficiente para que la gente está…
De la manera que la mayoria de nosotros estamos haciendo pull-ups es dañar nuestros hombros. Pero nosotros no tenemos que abandonar este ejercicio útil – sólo adaptar la forma en que lo hacemos. El pull-up es uno de los mejores ejercicios de resistencia y de fuerza. Es una maniobra de humildad también, muchos consideran que…
Programas de entrenamiento de los atletas profesionales “son totalmente inadecuados para la gente normal”. He aquí por qué usted no debería estar haciendo lo que hacen los profesionales. Los atletas profesionales y sus entrenadores son una gran fuente de contenido para sitios de fitness y revistas. Así que en general se ven un luchador profesional…