Nutrición entrenamiento pre y post es simple: uno es el combustible y el otro es la reparación. Usted debe comer antes de su entrenamiento para tener la energía extra para empujarse durante una sesión de entrenamiento. Se come después de reparar el daño hecho a los músculos, ayudan a reconstruir más rápido y crecer. Dependiendo…
Categoría: Nutrición
La vitamina C en la alimentación disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca
Las vitaminas son vitales para la salud del corazón. Un estudio reciente encuentra que la vitamina C a partir de frutas y verduras disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, aunque los suplementos no necesariamente tienen el mismo efecto. Todo el mundo necesita vitaminas. En realidad no son la medicina. Ellos son “alimentos”. Sin embargo,…
Las vitaminas esenciales al tratar de quedar embarazada
¿Está pensando en buscar un bebé? Usted y su pareja es probable que estén hablando de las cosas que necesita para llegar a fin antes de quedar embarazada. La mayoría de las parejas van a hablar acerca de las finanzas, tal vez de mudarse a una casa más grande, y los cambios de estilo de…
Hongos Maitake: una delicia culinaria real
Si bien las afirmaciones de que este hongo cura el cáncer y otras enfermedades pueden no soportar, maitake es todavía una golosina saludable, especial y muy sabroso que puede ser capaz de encontrar en un bosque cerca de ti. “Que uno hace una buena comida,” un experto de setas nos dijo mientras caminábamos por el…
Los pros y contras de comer trigo
El trigo se ha considerado un alimento básico durante siglos, pero recientemente se ha estado perdiendo el favor en algunos sectores, en gran parte debido a las alergias y enlaces a la ganancia de peso. Considere algunos de los pros y los contras de comer trigo para ver lo saludable que es para usted. El…