Comer sanamente mientras estás en la universidad puede ser un poco un desafío, especialmente si usted tiene también un presupuesto ajustado y no está muy acostumbrado a cocinar. ¿Cómo puedes hacerlo?

Usted está ridículamente ocupado, el dinero está probablemente un poco apretado, y es poco probable que tengan acceso a una cocina totalmente equipada. Lo más probable es que usted nunca ha preparado sus propias comidas antes. Asegurarse de que usted come sanamente en la universidad es, en definitiva, un poco de desafío. No te rindas, incluso antes de empezar, aunque priorizar la nutrición ayuda a su cerebro a funcionar mejor, y se establecerá un nivel de vida saludable para el resto de su vida. ¿Cómo hacerlo? Planear con anticipación es uno de los pasos que la persona más importante que quiere comer sano. La razón es simple: si ya tienes mucha hambre, estás obligado a tomar la opción más fácil posible, y que por lo general termina siendo lo menos ideal. Con la debida anticipación, estás haciendo un compromiso de mantenerse alejado de la comida chatarra la mayor parte del tiempo. La planificación anticipada también le va a ahorrar un montón de dinero, si lo haces bien. Usted puede planear el desayuno, el almuerzo y la cena para todo el mes. Si este enfoque le atrae, te puedes pasar unas horas para hacer una planificación de meses con sus recetas. (Consejo: utilizar el Internet) y ponerlos en una hoja de cálculo. Usted puede hacer una lista de los ingredientes con una vida larga para poder guardar en estanterías como por ejemplo: frijoles secos, garbanzos, arroz, salsa de soja, harina, ese tipo de cosas y comprarlos a una hora determinada del mes. Entonces, es posible ir a comprar los ingredientes frescos una vez a la semana. Las personas que siguen este enfoque pueden mirar alrededor para conseguir las mejores ofertas que pueden conseguir en los productos que necesitan, y así no tienen que preocuparse por lo que va a comer después de su planificación inicial. Algunas personas encuentran que el enfoque (mucho) demasiado rígido, mientras que otros no tienen el espacio de almacenamiento que necesitan para realizar sus compras con antelación. Ellos todavía pueden hacer bien cuando lo planean una semana antes, y tal vez sólo dos comidas diarias en vez de tres. Los estudiantes viven a menudo con compañeros de habitación. Si esto lo describe a usted también, usted puede tratar de conseguir que sus compañeros de habitación se pongan de acuerdo para la planificación de comidas colectivas. Usted podría hacer que cada uno sea responsable de la planificación y la cocción de una semana del mes, por ejemplo. Puesto que la vida nunca es tan estructurada como un plan de alimentación en una hoja de cálculo, tendrá que tener en cuenta algunas de las comidas menos saludables cada semana. Usted está obligado a comer comida chatarra a veces, y eso va a ocurrir con más frecuencia cuando estás estudiando particularmente y no tiene tiempo para cocinar, o cuando usted sale con los amigos. ¿Se puede comer sano con un presupuesto muy limitado? La respuesta es muy simple – mientras más tiempo tengas disponible, mejores serán las posibilidades de que usted sea capaz de armar una dieta saludable con casi nada. Si usted tiene el tiempo, usted será capaz de cocinar desde cero, ir a la caza de las mejores ofertas de todo, e ir a varias tiendas. Si tanto su tiempo y presupuesto son limitados, usted va a tener que comprometerse en alguna parte. Una forma fácil de ahorrar dinero sin comprometer la salud es tratar de ser vegetariano. Usted se sorprenderá de la cantidad de dinero que puede ahorrar de esta manera. Otra forma en que usted puede mantener su dieta lo más saludable posible sin gastar demasiado es hacer una lista de alimentos de primera necesidad, y la adición de cualquier verduras y proteínas que puedas para los alimentos básicos. ¿Qué quieres tomar, entonces? Aquí están algunas opciones: Usted puede agregar las verduras de casi cualquier tipo aquí, incluyendo verduras congeladas si tienes que hacerlo. Hagas lo que hagas, tratar de comer por lo menos cinco porciones de frutas y verduras en un día, y asegúrese de incluir proteínas en su dieta.