¿Parece como si usted está atascado en un bache, haciendo lo mismo día tras día sin alivio? ¿Está abrumado con la rutina? La vida, la nutrición y la aptitud por ello os te vamos a ayudar a liberarse de lo mundano y ser creativo.
¿Parece como si usted está atascado en un bache, haciendo lo mismo día tras día sin alivio? ¿Está abrumado con la rutina? Lo creas o no, las estadísticas muestran que alrededor del 80% de su día es rutinario. Eso no suena muy apetecible, ¿verdad? Nos levantamos al mismo tiempo, impulsar la misma ruta al trabajo, comer los mismos alimentos. Estamos tan previsible – cómo mundano? Si usted pertenece a esta categoría, puede ser el momento para aprovechar su espíritu creativo. ¿Eres una de esas personas que dice que “yo no tengo un alma creativa en mi cuerpo”? ¿O es la auténtica verdad que usted no ha aprendido cómo aprovechar su poder personal? Una de las mejores maneras de abrir su mente a un mayor nivel de creatividad y cosechar los frutos de las nuevas ideas que siguen es a través de la terapia de ejercicio. Eso es correcto, lo que es bueno para su cuerpo también es muy bueno para tu mente. Aquí hay un par de cosas a tener en cuenta si usted desea aumentar su creatividad: Una de las mejores formas de llevar a cabo más creatividad es comenzar a realizar sesiones de entrenamiento más intenso. Muchas personas no se empujan a sí mismos lo suficiente durante sus entrenamientos para conseguir un flujo positivo de ‘endorfinas’ mover a lo largo de su cuerpo. Estas endorfinas son lo que calma la mente natural, energiza el cuerpo y mejora el pensamiento creativo. Usted sabe que muy buena sensación que se tiene durante y después de un entrenamiento. Eso es sus endorfinas trabajando para usted. Te dan ese pequeño empujón, un sentimiento de esperanza, energía y vida. Por otra parte, en el ejercicio de una manera intensa, la mayoría de las personas encuentran que se metan en una “zona”. En otras palabras, su mente tiende a vagar para más ideas creativas y la resolución de problemas. Ellos no están envueltos en los pensamientos estresantes del día y están abiertos a la exploración de otros patrones de pensamiento. Esto suele suceder para mí cuando estoy en una caminadora. Para sacar provecho de este efecto, sí es necesario para trabajar a un nivel muy alto de intensidad, por lo que pensar en el entrenamiento de intervalos de sprint, sesiones de Boot Camp o entrenamiento de circuito usando levantar objetos pesados. Cada uno de ellos le ayudará a lograr la liberación de endorfinas y abre tu mente a un lugar creativo. Alternativamente, no todo ejercicio tiene que ser muy intensa para abrir su mente creativa. Tomando el camino opuesto también puede ayudar. Por ejemplo, practicar yoga o meditación, los cuales le ayudarán a sentirse más abiertos a nuevas ideas. Su enfoque aquí es para acallar todas esas preocupaciones del día a fin de que usted se centra en las ideas nuevas y únicas. Al realizar una clase de yoga, que sólo podría ser sorprendido en cuanto a la cantidad de su mente se extiende más allá de la norma. Por último, para ayudar a impulsar la creatividad mental, intenta ser creativo con su entrenamiento. Haga ejercicios que usted nunca ha hecho antes – y considerar salir a la calle, para hacerlas. Usted puede decidir tener un alto rodillas ejercen fuera y hacer un sprint o una rana push-up al parque. Otra opción podría ser la de llevar a su bola de medicina de 20 libras a su patio trasero, a la basura encima de la cabeza, y luego ir tras él. Este entrenamiento voluntad tanto de los brazos y las piernas, mientras que consigue en un poco de cardio. Nuevos alrededores de la rutina diaria pueden abrir su mente a nuevas ideas. No importa lo que intente, es tan importante para mantener su mente trabajando en nuevas direcciones. Permite la toma de riesgos y fortalece los niveles de confianza. ¡Tu se merece eso! 1. Obtener intensa con su entrenamiento 2. Realizar ejercicios basados en la relajación 3. Trate nuevas opciones de entrenamiento
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