¿Qué es el ácido fólico?
Ácido Fólico (FOH-lik) es una vitamina B. Ayuda al cuerpo a producir nuevas células saludables. “El ácido fólico” y “folato” significan lo mismo. El ácido fólico es una forma sintética de ácido fólico. El folato se encuentra en forma natural en algunos alimentos. La mayoría de las mujeres no obtienen todo el ácido fólico que necesitan a través de alimentos por sí sola. Todas las personas necesitan ácido fólico. Pero el ácido fólico es muy importante para las mujeres que pueden quedar embarazadas . Cuando una mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo antes y durante el embarazo, puede prevenir los defectos de nacimiento, incluyendo: Los resultados de algunos estudios sugieren que el ácido fólico también podría ayudar a prevenir otros tipos de defectos de nacimiento. El ácido fólico también ayuda a mantener la sangre saludable. No hacer suficiente puede causar anemia (uh-NEE-mee-uh). Los expertos creen que el ácido fólico también podría desempeñar un papel en: Se necesita más investigación para saber esto con certeza. Mujeres capaces de conseguir embarazadas necesitan 400 a 800 mcg o microgramos de ácido fólico todos los días, incluso si no tiene intención de quedarse embarazada. (Esto es lo mismo que 0,4 a 0,8 mg o miligramos.) De esta manera, si se quedan embarazadas, sus bebés serán menos propensos a tener defectos de nacimiento. Hable con su médico acerca de la cantidad de ácido fólico que necesita si: Algunas personas también necesitan más ácido fólico. Hable con su médico acerca de la cantidad de ácido fólico que necesita si: 1.- Está tomando medicamentos que se usan para tratar: 2.- Padece una enfermedad renal y están en diálisis . 3.- Tiene enfermedad del hígado. 4.- Tiene la enfermedad de células falciformes . 5.- Tener enfermedad celíaca . 6.- A menudo consumen más de una bebida alcohólica al día . ¡Sí! Los defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral se producen en las primeras etapas del embarazo, a menudo antes de que una mujer sepa que está embarazada. Cuando ella descubre que está embarazada, podría ser demasiado tarde para prevenir los defectos de nacimiento. Además, la mitad de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planificados. Por estas razones, todas las mujeres que son capaces de conseguir embarazadas necesitan 400 a 800 mcg de ácido fólico todos los días. Las mujeres pueden obtener suficiente ácido fólico al tomar una píldora de vitaminas todos los días. Si usted tiene dificultad para tragar pastillas, puede probar un producto masticable o líquido que contiene ácido fólico. La mayoría de las multivitaminas estadounidenses tienen al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Compruebe la etiqueta de la botella para estar seguro. O usted puede tomar una píldora que sólo contiene ácido fólico. Al elegir una marca de vitaminas, busque “USP” o “NSF” en la etiqueta. Estos “sellos de aprobación” significa que las píldoras que se han realizado correctamente y contienen las cantidades de vitaminas indicadas en la etiqueta. También, asegúrese de que las píldoras no han expirado. Si la botella no tiene una fecha de caducidad, no lo compre. Pregúntele a su farmacéutico para obtener ayuda para seleccionar un producto. Tenga en cuenta, si usted ya está tomando una vitamina prenatal a diario, probablemente vas a encontrar todo el ácido fólico que necesita. Revise la etiqueta para estar seguro. El ácido fólico se encuentra en forma natural en algunos alimentos, incluyendo los vegetales de hojas verdes, frutas cítricas, frijoles (leguminosas), y granos enteros. El ácido fólico se agrega a los alimentos que están etiquetados como “enriquecidos”, tales como: El cuerpo no usa la forma natural del ácido fólico (folato) tan fácilmente como la forma hecha por el hombre. No podemos estar seguros de que el consumo de alimentos que contienen folato tendría los mismos beneficios que el consumo de ácido fólico. Además, incluso si usted come una dieta saludable y bien balanceada, puede que n