Alfa tocoferol es el más fuerte de varias formas de elementos de tocoferol que los científicos y nutricionistas llaman ” vitamina E ” y se encuentran de forma natural en una variedad de alimentos. Algunos alimentos contienen alfa tocoferol y otros que contienen gamma-tocoferol, un menos poderoso tocoferol, aunque los científicos han descubierto que el cuerpo humano puede transformar la gamma-tocoferol, en un resultado final similar.

Alfa tocoferol y otras sustancias de vitamina E son antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar al cuerpo a combatir una serie de enfermedades degenerativas. La vitamina E es beneficiosa para la función del cuerpo en general , y en una parte regular de una dieta saludable. En cuanto a los efectos de salud específicos de un mayor consumo de alfa tocoferol, algunos estudios difieren en cuanto a los elementos esenciales podría afectar a la salud del corazón. Tocoferol se ha sabido que puede interactuar mal con los anticoagulantes. Otros riesgos para la salud también pueden aplicarse a los niveles elevados de alfa tocoferol en una dieta diaria. La RDA o cantidad diaria recomendada para un adulto de sexo masculino es 15mg/día. Los científicos recomiendan que las mujeres embarazadas o lactantes llevarán a cabo para reducir los niveles de ingestión dietética de sustancias alfa tocoferol y vitamina E. Una de las razones se debe a que las dosis altas de algunos de estos elementos de tocoferol se han relacionado con algunos tipos de defectos de nacimiento. Cuando se trata de la persona, las instituciones científicas han puesto de acuerdo sobre si la dieta proporciona los niveles recomendados de sustancias alfa tocoferol y vitamina E. Algunas personas deciden tomar un suplemento de vitamina E en la dieta donde tocoferol es “esterized ” y luego absorbido por el cuerpo como “tocoferol libre”. Las personas que desarrollan una dieta libre de grasas y evitan los aceites vegetales puede conseguir una cantidad menor de vitamina E en su dieta, y pueden beneficiarse mirando maneras de consumir un poco más de este elemento nutritivo esencial. Alfa tocoferol está presente en una gran cantidad de diferentes alimentos. Hay muchos tipos de aceites vegetales contienen grandes cantidades de la sustancia . También está presente en altos niveles en el germen de trigo , que se ha utilizado en los ensayos en animales para introducir mayores niveles de vitamina E. alfa tocoferol también se encuentra en algunos cereales fortificados para el desayuno y otros alimentos procesados ​​, donde los fabricantes han agregado en elementos sintéticos para crear la tipo de nutrición que los consumidores obtener de los alimentos enteros naturales. Aunque alfa tocoferol se ha mirado como un ayudante potencial para luchar contra enfermedades como el glaucoma y algunas formas de cáncer, los resultados son aún objeto de debate. Una deficiencia de vitamina E se reconoce comúnmente para incluir los riesgos como la anemia. Un mejor conocimiento de los elementos específicos como el alfa tocoferol puede ayudar a tomar mejores decisiones de dieta que complementarán sus necesidades de salud existentes. Cuando se trata de la dieta, cada persona necesita su propio conjunto de directrices nutricionales óptimos, así que es mejor no generalizar cuando se trata de averiguar cómo los niveles de tocoferol y vitaminas naturales similares pueden afectar su salud. Planifique una “dieta” en consulta con su médico de familia o profesionales de la nutrición , y que podría tomar el control de sentar las bases para su futuro, todo con alimentos sanos y naturales. Alfa tocoferol y el Embarazo El consumo regular de alfa tocoferol