Las bebidas energéticas tienen la reputación de darle un impulso rápido exactamente cuando lo necesita. No son buenos para su salud a largo plazo, sin embargo, y hay muchas mejores maneras de aumentar la productividad en el trabajo.
Todo el mundo tiene días que despertar y levantarse de la cama parece imposible, y realmente lograr algo en el trabajo parece estar reservado a un universo paralelo. Fatiga durante todo el día puede ser debido a su estilo de vida, problemas de salud, o simplemente mala suerte. Es posible que se venga abajo con la gripe, podría ser simplemente ir a la cama demasiado tarde, podría tener un recién nacido, o se trata el dolor crónico. ¿Qué hacer cuando en estos días golpean – o, si usted es realmente es mala suerte, cuando cada día es un día de fatiga durante todo el día. ¿Cómo todavía consigue realizar su trabajo? Algunas personas simplemente se obligan a sí mismos a través del día sin la ayuda de nada especial. Otros, especialmente aquellos cuyo rendimiento depende de interactuar con éxito con otros seres humanos, es más probable que consigan unas estimulantes para sentirse mejor. El café es bien conocido y el más frecuente de ellos, pero algunas personas utilizan ciertos tés o refrescos de cola, bebidas energéticas en su lugar. Las bebidas energéticas se supone que deben dar a los usuarios un impulso de energía inmediata, algo que debería ayudarles a funcionar mejor por un corto período de tiempo. Tres ingredientes clave lograr esto: la cafeína, el azúcar, y la sugestión. Otros ingredientes pueden jugar un papel en el impulso de energía, así, o pueden ser presente principalmente para influir en el gusto de la bebida. La cafeína y el azúcar son elocuentes. Estas cosas te dan energía adicional, pero estamos hablando de una ayuda a corto plazo aquí, no es algo que te permitirá seguir adelante durante todo el día. El poder de la sugestión, o el efecto placebo, pueden jugar un papel muy importante en cómo las bebidas energéticas trabajan en algunos usuarios también. A pesar de eso, los efectos de una sola bebida energética están obligados a desaparecer más pronto que tarde. Entonces, es posible que desee otro. ¿Qué sucede si usted se convierte en dependiente de las bebidas energéticas para mantener su productividad en el trabajo? Aunque cantidades seguras de cafeína varían de una persona a otra y dependen de diferentes factores, el consenso general es que estás bien, si usted no consume más de 200 a 300 mg al día. Los posibles síntomas de una sobredosis de cafeína, que sin duda puede ocurrir si utiliza una gran cantidad de bebidas energéticas, son: Esas cosas realmente no suenan como que van a aumentar su productividad en el trabajo, ¿verdad? Una sobredosis de cafeína severa tiene incluso síntomas más graves que podría llevarlo a un hospital. Entre ellos hay un latido irregular del corazón, dificultad para respirar, vómitos, dolor de pecho, espasmos musculares, e incluso confusión y alucinaciones. Carbón activo, laxantes, y bombear el estómago son los posibles tratamientos. El consumo de una bebida azucarada, incluyendo bebidas energéticas, ha decidido dejar que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten. Esto le puede proporcionar un impulso de energía a corto plazo. Cuando esa energía se agota, sin embargo, usted vendrá estrellándose abajo, dejándolo más cansado de lo que estaba antes. Una dieta que contiene demasiado azúcar hará que aumente de peso, es malo para los dientes, puede conducir a problemas de la piel, y te mete en los hábitos alimenticios poco saludables. Las bebidas energéticas son, pues, una ayuda a corto plazo que pueden dar lugar a problemas a largo plazo que no había contado. Afortunadamente, hay mejores maneras de hacer seguro de que será productiva. Su jefe se lo agradecerá, y su cuerpo va a hacer lo mismo. ¿Qué hace usted en lugar de depender de las bebidas energéticas cuando estás agotado y no está seguro de que usted puede hacer todo el camino a través de su día? Para empezar, comprometerse con un enfoque más saludable. Si desea cafeína, que está bien para empezar el día con una taza de café, pero no tienen más de dos o tres al día. En lugar de utilizar el azúcar como el combustible, empezar el dí