¿Planificación para dejar de fumar? ¿Mañana? Es difícil, lo sé, así que tal vez no estará listo mañana, ¡pero si preparo para el futuro! Yo era un fumador no hace mucho tiempo, y dejar de fumar fue sin duda el mayor favor que hice por mí mismo

Además de reducir el riesgo de contraer una enfermedad relacionada con el tabaco, me di cuenta de otros beneficios de dejar de fumar. Por lo tanto, no importa cuál sea su edad o por cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar le ayudará a vivir más tiempo y mejorará otros fantasmas de su vida. Las personas que dejan de fumar antes de los 50 años reducen el riesgo de morir en los próximos 15 años de media en comparación con aquellos que continúan fumando. Estadísticas afirman que aproximadamente la mitad de todos los fumadores que continúan fumando acabará muriendo de una enfermedad relacionada con el tabaco. ¿Necesitas más razones? Creo que casi todo el mundo sabe que fumar causa cáncer de pulmón. Sé que la psicología de los fumadores, que fue una vez allí también. Estoy seguro de que usted piensa, ami no. Está bien, tal vez usted no va a morir a causa de cáncer de pulmón, pero fumar ofrece otras opciones de morir. Además de cáncer de pulmón, el tabaquismo aumenta el riesgo de enfermedades pulmonares como el enfisema y la bronquitis crónica. Ambos, el enfisema y la bronquitis crónica son enfermedades progresivas pulmonares y “enfermedad pulmonar obstructiva crónica” agrupados bajo plazo, también conocidos como la EPOC. Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas causan enfermedades crónicas y discapacidades y pueden ser finalmente fatales. Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas son muy a menudo diagnosticados a fumadores actuales o incluso anteriores, en sus años 60, si no incluso antes. Es lógico que después de dejar las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas de fumar se reduzcan, pero el fumador actual o anterior queda en peligro. Algunas personas no son conscientes, pero el tabaco es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiovascular y vascular periférica. Fumar provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos que llevan la sangre a los músculos de las piernas y de los brazos. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de morir de ataques al corazón al igual que los no fumadores. Pero cuando usted deja de fumar, el riesgo de ictus se reduce al riesgo de accidente cerebrovascular de una persona que nunca ha fumado después de 5 a 15 años sin fumar. Lo mismo sucede con las enfermedades coronarias: su riesgo se reduce a la mitad tan sólo un año después de dejar de fumar, y después de 15 años es casi el mismo que el de alguien que nunca ha fumado en absoluto. Casi todo el mundo sabe que fumar causa cáncer de pulmón, pero sólo unas pocas personas se dan cuenta que el fumar presenta también un factor de riesgo para muchos otros tipos de cánceres. Fumar eleva el riesgo de contraer cáncer de boca, laringe (laringe), cáncer de garganta, esófago, vejiga, riñón, páncreas, cuello uterino, cáncer de estómago, e incluso algunas leucemias. Si dejar de fumar, los cánceres de la boca, garganta, esófago y los riesgos se reducen a la mitad 5 años después de dejar de fumar. Por supuesto, también el riesgo de padecer cáncer de la laringe se reduce después de dejar de fumar. El riesgo de cáncer de vejiga se reduce a la mitad unos años después de dejar de fumar, y el riesgo de cáncer de cuello uterino se reduce unos pocos años después de dejar de fumar. Fumar también afecta a su apariencia: el fumar causa arrugas prematuras de la piel, especialmente alrededor de los ojos y la boca, y hace que los llamados fumadores tengan arrugas. Los fumadores también tienen la piel más pálida. En algunos casos, el tabaquismo es también la razón de los círculos oscuros bajo los ojos. Piel pálida, ojeras y arrugas se producen porque el fumar reduce el suministro de sangre a la piel y disminuye los niveles de vitamina A. Las mujeres que fuman tienen más probabilidades de tener un aborto involuntario o un bebé de bajo peso al nacer y los recién nacidos de bajo peso al nacer son más propensos a morir o encontrarse deteriorados. Sin embargo, el bajo peso al nacer del bebé tiene riesgo de llegar a la normalidad si la muje