Todos estamos de acuerdo proteínas en polvo tienen una ventaja para mayor comodidad. Algunos son RTD (listo para beber), y algunos sólo requieren agua fría y un agitador. Yo suelo añadir la leche baja en grasa o sin grasa.
Como el pescado y la leche, las fuentes naturales de alimentos tienen beneficios adicionales más allá de polvos. Beef tiene hierro. El pescado tiene Taurina, Omega 3 aceites, y B12. Los productos lácteos tienen calcio. El problema con Omega 3 ácidos grasos es que es difícil de encontrar en otros alimentos de pescado y aceites. (Más sobre esto en otro artículo) Hay muchos factores que usted debe considerar al elegir proteínas. Por desgracia, la gente sólo mira el número de gramos (y calorías). Gramos no es suficiente! Por ejemplo, el requesón es uno de los favoritos para tomar antes de acostarse entre los culturistas por su alto contenido de “acción lenta” proteína de caseína mientras que es relativamente bajo en grasa. Solía comer queso cottage con una cucharadita pequeña de mermelada para hacer que vaya con facilidad A continuación se muestra una lista de consideraciones que se dobla como la leyenda de la tabla que sigue. Elija la fuente de alimentación adecuada para sus necesidades. Articulo que te interesa: Alimentos Flatulentos Lista
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