El plan de dieta de 1200 calorías para los hombres fue concebido en una era en la comprensión de la pérdida de peso era “comer menos, pesar menos.” Comer menos es esencial para casi cualquier programa de pérdida de peso, pero hay maneras creativas de utilizar el viejo método de 1200 calorías al día.
Casi todos los gurú de la dieta nos dice “Usted puede comer más y pesar menos, si sólo tienes que seguir mis reglas” (después de la compra de un libro o la suscripción a un programa de pérdida de peso). La realidad de la dieta es que la pérdida de peso casi siempre consiste en comer menos, es decir, consumir menos calorías. Sin embargo, hay métodos más eficaces y menos eficaces de la restricción calórica. Dietas restringidas en calorías toman las conjeturas de los “cuánto” preguntas para hacer dieta. Sólo comer comidas en envases (si son específicamente “dieta” alimentos o no), con los valores de calorías ya contados, y nada más de una semana, un mes, o 90 días, y ver el peso caiga. “La reducción de calorías” dietas para los hombres por lo general ofrecen 1.500 o 1.800 calorías por día, mientras que un método más rápido de la pérdida de peso, la dieta realmente baja en calorías para los hombres, ofrece sólo 1.200 calorías. No es difícil idear una dieta de 1200 calorías. Basta con elegir cualquiera de las tres comidas empaquetadas de alrededor de 400 calorías cada una. Coma ello, y nada más, asegurándose de beber líquidos adecuada (al menos 5 tazas – no 8 vasos – o aproximadamente 1200 ml de agua al día). Casi todos los hombres van a perder peso con esta dieta. Sin embargo, casi todos los hombres se engañan mientras están en las dietas de 1200 calorías por la sencilla razón de que tienen hambre. Hay una serie de soluciones rápidas para el hambre con dietas restringidas en calorías. Uno es beber más agua. Eso sólo ayuda hasta que el agua sale del estómago, que se encuentra en tan sólo 15 minutos, cuando usted no está comiendo. Llenar con verduras bajas en calorías combate el hambre un poco más, pero comer la misma sopa y otra vez se convierte rápidamente en tan aburrido que los hombres a dejar de comer (o sus parejas les persiguen salir de la casa a causa de la flatulencia). Comer una variedad de sopas a fuego lento lentamente, sólo una taza (250 ml) de sopa al comienzo de una comida, ayuda a controlar el apetito mejor. Las partículas coloidales formados como la sopa hierve a fuego lento tomar más tiempo para digerir, y te guarde lleno por más tiempo. Sin embargo, si usted está en una dieta de 1200 calorías, incluso una taza de sopa es suficiente para interferir con la pérdida de peso. Sin embargo, hay una manera más inteligente de perder peso y mantenerse en forma, el uso de este enfoque bajo en calorías. Seguir una dieta cada dos días parece despegar media de peso tan rápido, pero para muchos hombres, en días alternos en ayunas resultados en la pérdida de peso más rápido que la dieta todos los días. Es mucho más fácil de comer “comidas de dieta” un día si usted sabe que puede tener “comidas normales” la próxima. Más importante aún, las dietas sólo ayudan a perder peso si usted se pega a ellos. Un plan de dieta cada dos días no sólo es más fácil de seguir, refuerza la fuerza de voluntad. Los hombres que recogen un programa de dieta realista y lo siguen puede tomar el crédito por su pérdida de peso. No están a la merced de las últimas sugerencias alguna dieta gurú. En la década de 1990, un científico estadounidense llamado Jose Luchsinger puso a prueba la idea de que la enfermedad de Alzheimer fue causado por los radicales libres liberados por la oxidación de azúcar y grasa en el cerebro. La importancia de la dieta, comer en exceso, y la diabetes en el deterioro cognitivo relacionado con la edad implica un factor genético, pero Luchsinger se enteró de que las personas que tomaron un descanso para comer una o dos veces a la semana eran significativamente menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. En el curso de estudio de restricción calórica y la enfermedad de Alzheimer, Luchsinger también observó que: Hay algunas razones por las que los hombres muy específicos consiguen mejores resultados de seguir una dieta de 1.200 calorías cada dos días en lugar de cada día. Esto podría ser incluso un rápido sándwich