El exceso de alimentación

De acuerdo a la investigación publicada, un 2kgs no deseados se pueden agregar a la cintura de una persona alrededor de este período. “La gente se relaja la alimentación saludable y la rutina de actividad y derrochar durante esta temporada “, dice Maria Packard, portavoz de la Asociación de Dietistas de Australia. Favoritos de Navidad, tales como chocolates , pasteles, papas fritas y el alcohol son altos en energía (kilojulios), y pueden contribuir al aumento de peso festivo. Packard informa que debemos comer comidas regulares para mantener a raya el hambre y evitar comer en exceso. “Bebe inteligente y elegir versiones de la dieta de bebidas gaseosas, y tratar de cerveza ligera o bebidas alcohólicas alternas con el agua”, dice. Con tanta comida que ofrecen, hay que elegir algo que realmente hace un llamamiento a nosotros, en vez de llenarse de todo. Por último, “seguir avanzando”, Packard aconseja. “Incluso si usted no puede ir al gimnasio, hacer ejercicio una actividad familiar por salir a caminar, montar en bicicleta o nadar.” Más info…