La última década ha visto un enorme aumento en la cantidad de cobertura y de columna pulgadas medios dedicados a los problemas de peso. Hoy en día parece casi imposible abrir un periódico o encender la televisión sin que se diga que se encamina hacia una crisis de obesidad o que hay una nueva innovación en la alimentación saludable.

Los debates sobre las revistas y campañas publicitarias que utilizan modelos delgadas y retocadas son ahora comunes, con los de la esquina contra el argumento de que la exposición constante a estas cifras se traduce en puntos de referencia de la imagen corporal poco realistas y peligrosos y la insatisfacción corporal generalizado. Este bombardeo constante de información a menudo confuso y conflictivo hace que sea difícil establecer qué es lo que debemos comer, cuánto de él, y los pasos que debemos tomar con el fin de mantener un peso saludable. Hay un gran número de factores que contribuyen a su peso, que van desde la dieta y estilo de vida muy obvio, la derecha a través de factores hereditarios y anormalidades hormonales. Sin embargo, independientemente de los factores que están determinando actualmente su peso, debería ser, idealmente, dentro de un rango saludable. Siendo cual sea, bajo peso o sobrepeso, puede afectar su bienestar físico y psicológico y tanto llevar a un número igualmente grande de riesgos. La obesidad es uno de los de más rápido crecimiento los problemas de salud en el mundo actual y se determina por una persona que lleva el exceso de grasa corporal para su estatura y sexo. Los expertos creen que el aumento de la obesidad se puede atribuir en parte al estilo de vida promedio es de menos activas físicamente que lo que solía ser. Razonamiento a un lado, un informe científico utilizado para orientar la política del gobierno, ha pronosticado que si las tasas siguen aumentando al ritmo actual, casi la mitad de los hombres y más de un tercio de las mujeres serán obesos para el año 2025. Ser obeso aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades graves como la enfermedad coronaria del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer, además de tener un impacto significativo en el bienestar psicológico. El bajo peso también plantea riesgos graves para la salud, que a veces lleva a los períodos irregulares, problemas de fertilidad, la osteoporosis, la anemia, los niveles de energía agotadas y una incapacidad para mantener el calor. Al igual que el sobrepeso y la obesidad tener bajo peso también puede afectar el bienestar psicológico, con aquellos que tienen un peso inferior a menudo sentirse infeliz con su imagen corporal. Si está por debajo de un rango de peso saludable, entonces el aumento de la cantidad de nutrientes que le ayudará a reducir el riesgo de estos problemas. Del peso del cuerpo está determinada por la cantidad de energía obtenida de los alimentos en relación con la cantidad de energía que el cuerpo utiliza. Se toma entonces Cualquier exceso de energía y se almacena en el cuerpo como grasa. Con esta fórmula básica en mente que puede parecer como la pérdida de peso es un caso simple de comer menos de modo que el cuerpo almacena menos grasa y aumento de peso puede parecer tan fácil como el aumento de la ingesta de alimentos de manera que el cuerpo es capaz de almacenar más. Por desgracia, no es en absoluto tan simple. Cada persona tiene su propio tipo de cuerpo único y el metabolismo, lo que significa que diferentes personas necesitan diferentes cantidades y tipos de alimentos y hay una gran variedad de factores adicionales que deben tenerse en cuenta: También – Al elaborar un plan, un nutricionista tomará las implicaciones de estos factores en cuenta, la creación de opciones que se pueden obtener y de mantener. Un nutricionista calificado adaptará un plan de alimentación saludable para sus necesidades y circunstancias específicas para asegurarse de que lograr un cuerpo más sano. Los programas de nutrición también más a menudo que no incluye los regímenes de ejercicios y actividades. Muchas personas que mejoran su nutrición también reportan beneficios psicológicos tales como un aumento en la confianza en sí mismo, así como mejoras adicionales ya menudo inesperados en otras áreas tales como la concentración. La clave para mantener un peso saludable es lo que es una parte integral de su rutina