El dolor de cuello es una de las causas más comunes de discapacidad crónica. Aunque existen varios métodos para tratar con él, uno tiende a confundirse acerca de la mejor manera de manejarlo. Sigue leyendo para saber más sobre las últimas directrices sobre cómo tratar con el dolor de cuello.

La cuarta causa más común de discapacidad crónica es el dolor de cuello. Puede ser un resultado de una lesión o una deformidad estructural de las vértebras del cuello, o puede ser el resultado de una mala postura o estrés persistente. También puede ser causada por accidentes en conductores que han sido chocado por detrás, en el que el dolor de cuello es de un tipo latigazo cervical. Cualquiera que sea la razón, el dolor de cuello crónico puede obstaculizar seriamente la calidad de vida de la persona afectada, y tienen un efecto contundente sobre su bienestar psicológico. En 2008, un Grupo de Trabajo de Dolor de cuello, que consta de 50 personas de nueve países, hizo una revisión sistemática de los estudios disponibles sobre el dolor de cuello. Recomendaron cuatro grados de dolor en el cuello, a saber: Grado I: El dolor de cuello que tiene poco o ningún impacto en las actividades diarias. Grado II: El dolor de cuello que dificulta las actividades diarias hasta cierto punto. Grado III: Dolor de cuello que se asocia con un nervio pellizcado, una condición llamada como radiculopatía. Esto conduce a dolor, debilidad y entumecimiento del brazo Grado IV: El dolor de cuello asociado con enfermedades graves como tumores, fracturas, enfermedades sistémicas o infecciones. El grupo de trabajo llegó a la conclusión de que el ejercicio y fortalecimiento son los mejores métodos para tratar el dolor de cuello. Sin embargo, un nuevo análisis realizado por investigadores canadienses ha encontrado que el ejercicio y la consolidación no es la mejor manera para hacer frente a todo tipo de dolor en el cuello y el tipo latigazo de dolor. En lugar de ello, dependiendo para arriba de la severidad del dolor, si es leve o grave, diferentes tipos de tratamientos pueden ser beneficiosos para los diferentes tipos de dolor. Los investigadores realizaron un meta-análisis de 10 ensayos controlados aleatorios y sacaron la conclusión de que: Qigong es un componente de la medicina china que implica ejercicios de meditación, respiración controlada y movimiento. “Qi” se refiere a la respiración y la práctica de qigong asegura un buen flujo de “qi” a todas las partes del cuerpo para activar los procesos de auto-sanación. Los movimientos rítmicos suaves de Qigong ayuda a reducir el estrés, la construcción de la resistencia y mejorar el sistema inmunológico. Qigong es también eficaz en el alivio de la rigidez muscular y dolor. Iyengar Yoga es una forma de Hatha yoga que hace hincapié en la postura y control de la respiración. Realización de yoga Iyengar ayuda en el desarrollo de la fuerza, la estabilidad y la motilidad de los músculos a través de diferentes asanas. Se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de dolor de cuello de diferentes tipos, sin efectos secundarios. Iyengar yoga también ayuda en el tratamiento de las emociones y los problemas psicológicos que pueden ser la causa detrás de la tensión. Se cree que el estrés es un factor importante para el dolor. Vamos a discutir algunas de las causas importantes de dolor en el cuello. Ellos son: Tensión excesiva en los músculos del cuello durante períodos prolongados puede conducir a dolor de cuello. Conducir durante largas horas o sentarse encorvado frente a la pantalla del ordenador durante horas de un tirón, son dos de las razones más comunes que llevan a dolor de cuello. En esta posición, la espalda superior es redondeada y la cabeza se inclina hacia adelante, causando espasmo de los músculos del cuello. Leer en la cama en una posición incómoda, dormir en una mala postura, constantemente mirando por encima o debajo de uno de los vidrios, o incluso apretando los dientes puede conducir a la tensión muscular que resulta en dolor de cuello. Relacionada con la Edad desgaste de las articulaciones del cuello, como se ve en la osteoartritis, es otra causa común de dolor en el cuello en las personas de edad avanzada. Cualquier espolón que sobresale de las vértebras del cuello (osteofitos) o hernias