Después de tener un bebé, muchas mujeres luchan para perder peso y fortalecer su embarazo los músculos dañados durante el parto. Es seguro comenzar a hacer ejercicio dentro de 6 semanas después del nacimiento, y estos ejercicios ayudará a reconstruir el suelo pélvico Muchas mujeres tienen la impresión de que el ejercicio poco después del…
Categoría: Entrenamientos y Ejercicios Físicos
Formas inteligentes de hacer ejercicio en la oficina
Si usted tiene un trabajo sedentario, aquí hay algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de su escritorio. Todo el mundo sabe uno de los secretos para mantener o desarrollar un cuerpo en forma y saludable es el ejercicio regular. Sin embargo, el ejercicio puede ser una tarea difícil para aquellos de nosotros que…
Kettlebells, 5 ejercicios que no te informan los entrenadores
Hay un millón de variaciones sobre los fundamentos básicos de los Kettlebells. Y mientras que algunos son francamente perjudiciales o simplemente una pérdida de tiempo, otros tienen un beneficio real – y algunos son sólo diversión. Echa un vistazo a estos 5 que se tratan en este artículo. Si usted ha estado utilizando pesas por…
Si usted no puede realizar ejercicios, haga yoga para la salud del corazón
Muchas personas no pueden cumplir con los requisitos para la actividad física para promover la salud en general y prevenir las enfermedades del corazón. Investigaciones recientes muestran que hacer yoga puede ofrecer beneficios significativos y beneficios similares como el ejercicio aeróbico. La Asociación del Corazón recomienda hacer ejercicio aeróbico regular de intensidad moderada la mayoría…
¡No se olvide de su parte posterior! Utilice estas medidas para fortalecer esta área
Al planificar sus entrenamientos, ¿a menudo se centran en sólo lo que se puede ver? Muchos principiantes cometen el error de olvidarse de los músculos de la espalda, pero que son tan importantes como el frente, ¡sobre todo para mantener una buena postura y evitar lesiones! La espalda es una de las áreas más importantes…