El sistema inmune es el sistema de defensa del cuerpo que combate a los intrusos extraños, como bacterias, virus y parásitos. Sus células también constantemente patrullan el cuerpo en la búsqueda de las células enfermas, como por ejemplo las células cancerosas.
Si las células del sistema inmune encuentran una célula enferma, se detienen la propagación de la enfermedad por matar a la célula. El sistema inmunológico se compone de muchos tipos diferentes de células, que puede matar a los intrusos extranjeros, y las células del cuerpo enfermas, comen ellos, y producen son gran variedad de productos químicos como los anticuerpos y otras moléculas efectoras que pueden llamar en busca de ayuda, intrusos bandera de destrucción o matar ellos directamente. Las células del sistema inmune también producen molécula mensajera para comunicarse entre sí. Si el sistema inmune encuentra un intruso ciertas células inmunes se conservan la memoria de este ataque y serán capaces de responder más rápido y más fuerte, si, en el futuro, se encuentran con este mismo intruso nuevo. Esto es lo que hace posibles vacunas que muestran una versión debilitada del patógeno o partes de él para el sistema inmunológico, por lo que puede reaccionar mejor si el verdadero patógeno viene alrededor. El sistema inmune está conectado estrechamente con el sistema hormonal y el cerebro a través de moléculas mensajeras, de modo que el estrés emocional y factores como el insomnio tienen una gran influencia sobre su capacidad de funcionar adecuadamente. Dado que las células del sistema inmune tienen una muy alta tasa de rotación de personal, y la mayoría de los productos del sistema inmunológico, como anticuerpos y moléculas mensajeras están hechos de proteínas, el estado nutricional y metabólico del organismo también tiene un fuerte impacto en la capacidad del sistema inmune para responder a un ataque de forma rápida y eficiente. El insomnio es un trastorno del sueño. Las personas con insomnio tienen o problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos. Hay a las principales formas de insomnio: el insomnio primario en que las personas experimentan problemas para dormir, sin condiciones médicas subyacentes que podrían causar, y el insomnio secundario, donde los problemas para dormir son causados por otra condición médica o una sustancia que la persona ha estado tomando. Las condiciones que pueden causar insomnio secundario son por ejemplo, dolor, ardor de estómago, asma, depresión, o la cafeína y otros estimulantes ingerir cerca de la hora de dormir. El insomnio puede ser aguda, lo que significa que sólo duran un corto período de tiempo, o crónica que significa que dura mucho tiempo. El insomnio puede hacer que el paciente se siente cansado durante el día, y puede hacer que sea difícil para funcionar. Esto puede conducir a síntomas secundarios como una disminución del rendimiento en el trabajo o la escuela, una baja autoestima y depresión. Puede tener un impacto significativo de la calidad de vida y también puede tener consecuencias graves para la salud. El insomnio es uno de los problemas médicos más comunes y se estima que hasta un tercio de los adultos sufren de insomnio en algún momento. El insomnio primario puede ser causado por el estrés significativo como la pérdida de un trabajo, el dolor, o el divorcio. El estrés es la respuesta biológica a los estímulos del medio ambiente peligroso, posiblemente (real o imaginario). El estrés puede ser de dos formas diferentes: agudos (a corto plazo) y crónicos (a largo plazo) y las dos formas tienen un impacto significativamente diferente en el cuerpo. Las respuestas de estrés a corto plazo son una forma antigua de la evolución para hacer frente a situaciones de peligro y adaptaciones del organismo al que también están llamados a la lucha o huida respuesta. Incluye el aumento de la secreción de hormonas como la adrenalina que aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración y el metabolismo. La respuesta de lucha o huida puede hacernos sentir despierto y en control. También puede hacer que la gente agresiva. Los estudios sobre el estrés a corto plazo inducidos por actividades como por ejemplo, puenting han demostrado que puede aumentar la eficien
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