La perimenopausia es el momento en el que las mujeres comienzan a experimentar cambios relacionados con la menopausia y se extiende hasta un año de la menopausia. La perimenopausia es también llamado “pasar por la menopausia” y “estar en la menopausia”.

La perimenopausia marca periodo en el que el cuerpo comienza su transición de la fase reproductiva de la menopausia. Es parte natural e inevitable del envejecimiento. No hay una edad fija en la que los síntomas de la perimenopausia inicio en todas las mujeres. Problema perimenopausia generalmente comienza entre las edades de 45 y 55 años, pero puede comenzar temprano en algunas mujeres, cuando todavía están en sus 30s mediados y finales de los demás. Puede extenderse dondequiera a partir de 2-8 años y un año después del último periodo menstrual, cuando comienza la menopausia. Es el momento en que una gran cantidad de cambios tienen lugar en el cuerpo. Los cambios fundamentales se producen en los ovarios que comienzan a cerrar. La producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona de ovario no es consistente y el nivel de estas hormonas en el cuerpo fluctúa. Esta falta de coherencia y la fluctuación es la causa raíz de todos los problemas durante la perimenopausia. Además, los ovarios no se desarrollan los óvulos maduros durante los todos los ciclos menstruales y la mujer va perdiendo poder quedar embarazada. La perimenopausia afectan a diferentes mujeres de manera diferente. En algunas mujeres los periodos de parada pueden ser los únicos síntomas, mientras que en los otros muchos síntomas de la menopausia puede estar presente durante la perimenopausia y sumarse a los problemas de la perimenopausia, tales como: Una de las principales preocupaciones de las mujeres mayores es cómo los problemas de la perimenopausia afectan su vida sexual. La intimidad sexual para la mayoría de las mujeres continúa a través de la perimenopausia y más allá, siempre que mantuvieran la intimidad sexual antes del inicio de la perimenopausia. La excitación sexual y el deseo pueden cambiar durante la perimenopausia que unido a la sequedad en la vagina puede causar experiencia sexual desagradable. En una situación de este tipo sobre los lubricantes de venta libre puede ser útil. La perimenopausia es un momento en que el cuerpo se prepara para someterse a la menopausia. Puede ser el momento adecuado para hacer cambios en el estilo de vida, para vivir una segunda mitad saludable y satisfactoria de la vida. Si su estilo de vida ya está sano, es bueno de lo contrario que sea más saludable! Durante la perimenopausia el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón aumenta lo que puede empeorar con el paso del tiempo. Pequeñas modificaciones en la dieta en esta etapa de recorrer un largo camino. La dieta debe ser equilibrada, rica en frutas, verduras y granos enteros. Debe ser alta en fibra y baja en grasas. La comida chatarra y los alimentos fritos deben evitarse. Hay algunos alimentos que han demostrado beneficios en el control de síntomas de la perimenopausia, como la soja y el lino. Estos deberían ser incluidos en la dieta. El alcohol, la cafeína y el tabaco deben evitarse porque, además de ser poco saludable, pueden actuar como desencadenantes de los sofocos y pueden agravar ellos. El ejercicio regular y la actividad física son útiles en muchos aspectos. Evitan que el aumento de peso, mejorar el sueño, fortalecer los huesos y levantar el ánimo. Ejercicio para ser eficaz debe hacerse durante 30 minutos o más en la mayoría de los días de la semana. Técnicas de reducción del estrés como la meditación y el yoga son más útiles durante la perimenopausia, aunque ayudan a lo largo del curso de la vida. El tratamiento médico y Alternativa El tratamiento puede no ser necesario en todos los casos, pero cuando los síntomas se vuelven molestos medicina puede ser requerida. Píldoras de dosis de anticonceptivos orales pastillas especialmente bajos ayudan a regular los períodos. Píldoras de dosis bajas sólo contienen 20 microgramos de estrógeno, mientras que las píldoras anticonceptivas regulares, que contienen de 30 a 50 microgramos de estrógeno. Por lo tanto hay menos efectos secundarios con las píldoras de baja dosis en todo caso que son. Estas