La prediabetes es una condición que pocas personas conocen sobre todo debido al hecho de que rara vez se diagnostica y muestra pocos o sutiles síntomas. Aquí está la forma de evaluar el riesgo, hágase la prueba y si se diagnostica – gestionar prediabetes.
La prediabetes es una condición definida por los niveles de azúcar en la sangre que son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para indicar la diabetes tipo 2. En muchos casos, las personas con prediabetes desarrollan la diabetes tipo 2 en 10 años o menos. En algunos casos la prediabetes ya pueden comenzar a causar daños a largo plazo para el corazón y el sistema circulatorio. Cambios en la dieta, tales como cambios en la dieta, aumento de la actividad física y control de peso pueden equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Normalmente una persona con prediabetes no sentirá ni verá ningún síntoma. Sin embargo, hay algunos precursores tempranos. Algunos individuos con prediabetes notan un área de la piel oscura alrededor del cuello, axilas, nudillos, rodillas y codos. Si usted se ha mudado de prediabetes a diabetes tipo 2 puede observar aumento de la sed, micción frecuente, fatiga general y visión borrosa. La glucosa en nuestro cuerpo proviene de los alimentos que comemos que contienen hidratos de carbono. Estos alimentos afectan los niveles de azúcar en la sangre. Como se digieren estos carbohidratos, insulina excretada por el páncreas ayuda a permitir que los azúcares entren nuestras células. Como resultado, la insulina en realidad disminuye la cantidad de azúcar en nuestro torrente sanguíneo. En última instancia, los niveles de insulina caen como los niveles de azúcar caen. Sin embargo, uno de los primeros síntomas de la prediabetes es cuando el azúcar comienza a acumularse en la sangre debido a que el páncreas no puede producir suficiente insulina o las células se vuelven resistentes a la insulina. En algunos casos se dan ambas condiciones. Si bien las causas específicas de la incapacidad del cuerpo con la insulina no se han determinado, hay ciertos factores de riesgo únicos para algunas personas. Hay varias pruebas para la prediabetes. El médico puede recomendar una prueba o una combinación. Todos ellos están diseñados para medir sus niveles de azúcar en la sangre en diferentes grados. La prueba A1C o hemoglobina glucosilada está diseñado para evaluar los niveles de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses. Mide el porcentaje de azúcar en sangre unido a la hemoglobina: Debido a que ciertos factores pueden dar una falsa lectura de su médico puede recomendar pruebas adicionales como la prueba de azúcar en la sangre en ayunas. La prueba de azúcar en la sangre en ayunas requiere que se abstengan de comer durante ocho horas. Mide los niveles de azúcar en la sangre en concreto. También hay una prueba más simple utilizado durante el embarazo se llama la prueba de tolerancia a la glucosa oral. Esto implica la extracción de una muestra de sangre después de un ayuno de 8 horas, seguido de la ingestión de una solución de azúcar y otra muestra de sangre dos horas más tarde. ¿Con qué frecuencia debe hacerse la prueba está determinada por sus niveles y los factores de riesgo que usted puede demostrar? Las personas con prediabetes se ponen a prueba con más frecuencia y recibirán más pruebas en función de su estado y en curso resultados. Si usted o alguien que usted conoce tiene factores de riesgo o ha sido diagnosticado con prediabetes hay algunos cambios básicos estilo de vida que pueden prevenir o al menos retrasar la aparición de diabetes. 1. Baje de peso. Incluso una disminución del 5 al 10 por ciento del peso corporal puede ayudar a prevenir la aparición de la prediabetes o diabetes tipo 2. 2. Coma bien. Centrarse en los vegetales densos en nutrientes que son altos en fibra, como verduras de hoja verde, el brócoli y la coliflor. Coma proteínas que son bajos en grasa como el pollo sin piel, carne magra o salmón, que es rico en ácidos grasos Omega-3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL. Evite los carbohidratos simples como los azúcares, pasteles, dulces y carbohidratos con almidón como las pastas, el arroz blanco y mucho
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