El secreto que está detrás de estos diez consejos para un bronceado saludable es asegurarse de que la piel recibe sol en dosis saludables

Es una concepción común de que el sol siempre es malo para nosotros, de hecho, cuando Australia instituyó una campaña para alentar a los ciudadanos a usar protector solar más y obtener menos sol, las tasas de cáncer de piel se fueron hacia arriba, no hacia abajo. Eso es porque en el proceso de bronceado sana nuestra piel produzciendo vitamina D. El secreto detrás de estos diez consejos para un bronceado saludable es asegurarse de que la piel recibe sol en dosis saludables. La luz del sol se compone tanto UV-A y UV-B. La mayoría de los protectores solares protegen contra la radiación UV-A. La mayoría de las quemaduras son causadas por la radiación UV-B. Hay muchos tipos de cáncer de piel tienen su inicio en el interior de una quemadura. Incluso una sola quemadura solar aumenta el riesgo de cáncer de piel . Es por eso que es tan importante que nunca, nunca para conseguir una quemadura de sol. Para evitar las quemaduras solares, construir su exposición al sol poco a poco, a partir de sólo 15 minutos al día, hasta llegar a varias horas al día a finales de verano. Y cuando usted va a estar expuesto al sol durante más de 15 minutos, asegúrese de proteger su piel con un protector solar que contiene uno de los compuestos que previenen contra la radiación UV-B: avobenzona, Los nombres químicos sonar intimidante, pero la mayoría de estos compuestos protectores de la piel están químicamente relacionados con la aspirina. El producto químico que ha sido atado a daños en la piel, sin embargo, es la benzofenona-3. Evítalo. Uno de los consejos más importantes para un bronceado saludable es recordar que si usted no puede ir por la sombra necesitará, un sombrero de ala ancha (que protege el cuello y las orejas) y una tapadera para los hombros es el mejor. Si vas a pasar un día en la playa, haga un plan de actividades de interior al mediodía. SPF son las siglas para el factor de protección solar. Cuanto mayor sea el SPF, mayor será la protección contra el sol. Un SPF de 15, por ejemplo, protege su piel se queme hasta 15 veces la cantidad de exposición de lo necesario para la quema (que variará de acuerdo a su tiempo de la piel). Un SPF de 70 para proteger su piel de 70 veces la cantidad de sol que suele causar una quemadura. En los climas tropicales, normalmente se necesita un SPF de 70, si tiene la piel clara, y tendrás que usar protector solar durante todo el año. Si usted vive tan al norte como Europa o tan al sur como Nueva Zelanda, un SPF de 15 está muy bien para el verano, y que no necesita protector solar en todo en el invierno. Salpicar el agua en su piel o sudar, por supuesto, reduce la efectividad de la protección de la piel. En algunos paises, usted no será capaz de encontrar los protectores solares con un SPF mayor de 30, y en otros no será capaz de encontrar un protector solar con un SPF mayor de 50. Esto no se debe a que los protectores solares no protegen su piel con más de SPF 30 o SPF 50 de protección, sino porque las leyes de la etiqueta no permiten reclamos de una mayor protección, incluso si el producto ofrece una mayor protección. (La razón de la ley es que las agencias reguladoras de estas agencias querían evitar la competencia de productos sobre la base de más y más alto SPF.) Simplemente elegir el producto con la más alta SPF disponible. Sobre todo después de los 50 años, la piel no tiene tanta vitamina D incluso con la exposición al sol. Si usted tiene más de 50 y no usa protector solar, no aumenta el riesgo de cáncer cuando se quema, pero no obtiene el beneficio de la vitamina D. Tomar adicional de hasta 1.000 UI de suplementos de vitamina D es una buena idea. Si usted vive en un país donde la mayoría de los suplementos de la vitamina se ha prohibido de manera efectiva, como Dinamarca, a continuación, tomar aceite de hígado de bacalao. Cod cápsulas de aceite de hígado y aceite de hígado de bacalao con sabor son igualmente eficaces. No tome vitamina D si su médico no se lo indica y si usted tiene cáncer, ya que