Después del tratamiento del cáncer, usted debe estar ansioso por volver a una salud óptima. Hay cosas que usted puede hacer para mejorar su estado de salud a largo plazo para que pueda saborear los próximos años y estar orgullosos de anunciar que usted es un sobreviviente de cáncer.

En primer lugar, usted debe saber que las recomendaciones para una persona que ha sobrevivido al cáncer no son diferentes de los de las personas que simplemente quieren vivir un estilo de vida saludable. Esto incluye comer una dieta balanceada, hacer ejercicio, mantener un peso saludable, evitar el tabaco y el alcohol, y la preservación de su salud de una infección. Siguiendo estos pasos, usted no sólo puede mejorar en su calidad de vida, pero se puede asegurar que su supervivencia está llena de felicidad y buena salud. Esto no significa que tenga que insistir, centrándose en la pirámide alimentaria. Usted simplemente tiene que comer una dieta que incluya muchas frutas y verduras, incluyen carnes y granos enteros, y evitar la comida chatarra y comida rápida. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los que sobreviven el cáncer debe comer cinco o más porciones de verduras y frutas todos los días, elegir grasas saludables (los que tienen ácidos grasos omega-3 en lugar de las grasas saturadas y trans), seleccione las proteínas que son bajos en grasas saturadas grasas (como cortes magros de carne, huevos, nueces, semillas, legumbres y pescado), comer las fuentes saludables de carbohidratos (como las legumbres, verduras, frutas y granos enteros). Es un hecho demostrado que el ejercicio regular aumenta la sensación de bienestar después de tratamiento contra el cáncer de una persona. Esto no sólo acelerará su recuperación, pero prevenir la depresión y mejorar su estado de ánimo. Se ha encontrado que los sobrevivientes de cáncer que hacen ejercicio regularmente han aumentado la fuerza y ​​la resistencia, reduce la fatiga, el aumento de la autoestima, y ​​menos ansiedad. Hacer ejercicio no toma mucho trabajo, tampoco. Puedes empezar por hacer algunas cosas adicionales alrededor de la casa, avanzar a pie, e ir de allí. Usted encontrará que una vez que comience a hacer ejercicio, se siente mejor y se siente como hacer ejercicio. Consulte con su médico antes de comenzar a hacer ejercicio, también. Después de obtener su aprobación, comience lentamente y su forma de trabajo. Los investigadores nos dicen que hay una reducción en el riesgo de recurrencia del cáncer con el ejercicio. Los estudios han encontrado que el ejercicio también reduce el riesgo de morir de cáncer. Lo que es más, hay una reducción en el riesgo de morir de corazón, pulmón, y otra falla en el sistema cuando la persona está activa y ejercicios con regularidad. Usted debe tratar de conseguir su peso a un nivel saludable. Hable con su médico con respecto a lo que es un peso saludable para usted es y cómo hacer para lograr este objetivo. Muchos sobrevivientes de cáncer necesitan aumentar de peso después de los tratamientos de quimioterapia y radiación. Hay muchas formas de agregar calorías a su dieta y evitar la elección de alimentos poco saludables. Trabaje con su médico y un nutricionista para idear maneras de ganar peso y evitar la mala salud. Muchos sobrevivientes de cáncer han tomado esteroides u otros potenciadores del apetito y encontrar que necesitan bajar de peso. Dos libras de pérdida por semana es un límite seguro y usted debe hacer esto mientras se come suficientes calorías para mantener su salud. Es mejor perder el peso lentamente y mantenerse en forma que tratar de hacer una dieta de choque y recuperar todo el peso dentro de unos meses. Fumar o usar tabaco de mascar que pone en riesgo de cáncer. Puesto que usted va a estar haciendo ejercicio, es el momento para que usted pueda dejar este hábito y mantenerse sin fumar. Al dejar de fumar, se reduce el riesgo de recurrencia del cáncer y reducir su riesgo de desarrollar otro tipo de cáncer. Se sabe que fumar causa cáncer de pulmón y aumenta el riesgo de muchos otros tipos de cánceres, también. Hable con su médico, ya que puede ser capaz de prescribir algo que hará que sus posibilidades de dejar de fumar en un éxito. Si usted debe beber, hágalo con moderación. Las mujeres no deben tomar más de una be