Los estudios de investigación demuestran que los ácidos grasos omega-3 ayudan a lograr las funciones óptimas del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Estos nutrientes importantes también ayudan a los pacientes con diversos trastornos cerebrales.
Estos días nos bombardean con información sobre varios suplementos. Los aparentes beneficios son múltiples, pero las evidencias en apoyo de tales afirmaciones son a menudo limitada o no concluyente. Esto hace de los omega-3 los ácidos grasos una excepción. Los ácidos grasos Omega-3 son verdaderas celebridades en el mundo de los suplementos nutricionales. Sus beneficios comprobados son múltiples y bien establecida. Una de esas ventajas es la influencia positiva de los compuestos sobre las funciones del cerebro. Los compuestos pertenecen a la clase de los llamados ácidos grasos poliinsaturados. Sus moléculas son utilizados por las células del cerebro para construir sus membranas celulares. Por ello no es de extrañar que la salud general del cerebro depende de tener el acceso a cantidades adecuadas de estos nutrientes. La mayoría de la gente consigue los ácidos grasos omega-3 a través de su dieta, pero muchos otros están recurriendo a suplementos para asegurarse de obtener cantidades suficientes de ellos. Los tres tipos principales de ácidos grasos omega-3 que son importantes para la bioquímica de nuestro cuerpo incluyen ALA, DHA y EPA. Estas abreviaturas menudo se puede ver en los paquetes con los suplementos de ácidos grasos omega-3, pero la mayoría de las personas no tienen idea de lo que significan estas cartas para. Estos tres tipos de ácidos grasos desempeñan diferentes funciones en el cuerpo: La mayoría de los adultos son deficientes en ácidos grasos Omega-3. La razón de esto es simple: la mayoría de la gente no come suficientes alimentos que son ricos en este nutriente. Los adultos pueden aumentar su consumo de este ácido graso por comer los alimentos adecuados o la elección de tomar un suplemento. Los siguientes alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3: Si usted elige utilizar un suplemento, hable con su médico para asegurarse de que está recibiendo la dosis correcta. Hay ciertos hechos que todo el mundo debería saber sobre el envejecimiento y el cerebro y cómo los ácidos grasos omega-3 desempeñan en esto. Estos hechos incluyen: Los estudios demuestran que las personas con altos niveles de ácidos grasos omega-3 en sus cuerpos también tienden a tener un mayor volumen cerebral, así como el volumen del hipocampo. El hipocampo se cree que es el área del cerebro que la enfermedad de Alzheimer afecta a la mayor parte, así como el sitio importante tanto para la memoria y el aprendizaje. De hecho, ellos creen que los que recibieron cantidades adecuadas de este nutriente podría aumentar la salud del cerebro durante dos años. Se cree que estos beneficios que se asocia con varios mecanismos. La muerte celular puede ser prevenida cuando DHA se metaboliza en compuestos anti-inflamatorios. Las membranas de las células nerviosas también tienen una alta concentración de DHA por lo que si no hay suficiente de este nutriente en la sangre, las membranas de las células tienden a perder, con el tiempo dando como resultado una disminución de la materia cerebral con el tiempo. Los ácidos Omega-3 los ácidos grasos también pueden ser beneficiosos para los pacientes con diferentes enfermedades mentales, incluyendo: El suministro adecuado de ácidos grasos omega-3 es fundamental para la salud en general, y la salud del cerebro no es una excepción. Dado que un porcentaje significativo de cerebro se compone de estos compuestos grasos, no es de extrañar que desempeñan un papel crítico en la salud y la función cerebral. Es importante obtener suficiente y esto puede requerir suplementos, dependiendo de la integridad de su dieta. Es una buena idea, incluso para una persona sana en general, para evaluar la ingesta dietética de estos nutrientes importantes y asegúrese de que la alimentación es adecuada. Tipos de Omega-3 los ácidos grasos Aquellos que siguen una dieta vegana es probable que sean los más deficientes. Omega-3 los ácidos grasos intervienen en las funciones clave del cerebro Los ácidos grasos omega-3 y los trastornos