¿Está hinchado? ¿Está su cuerpo sosteniendo retener el exceso de agua? Averigüe qué ingredientes son su enemigo, y que usted debe comer más. ¿Es usted un poco infeliz con su figura? Una ingesta excesiva de calorías junto con la actividad física insuficiente por lo general se asegura de que usted tendrá más grasa en su…
Gaslighting: Cómo reconocer esta poderosa forma de abuso emocional y manipulación
Gaslighting es una técnicas de manipulación emocional que muchos abusadores utilizan con éxito para hacer que sus víctimas crean que carecen de buen juicio. ¿Podría detectar gaslighting?, y ¿Qué se puede hacer al respecto? Todo comenzó en el momento en que mi querido amiga fue despedido de su trabajo: su pareja, un hombre inteligente y…
Serotonina : la depresión y los suicidios
La serotonina es una pequeña molécula reguladora en el cerebro, que parece cada vez más a participar en muchos aspectos de nuestro comportamiento. Las personas con algunas alteraciones genéticas del sistema de regulación de la serotonina son más propensas a la depresión y los suicidios. Nuestro cerebro es un sistema muy complejo. Esto hace que…
El spray para la gripe es más eficaz que las vacunas contra la gripe para los niños pequeños
La mayoría de los niños y sus padres, temen recibir vacunas. Pero la investigación reciente encuentra que el spray de la gripe, por lo menos para los niños, es más eficaz que la vacuna contra la gripe. Las autoridades sanitarias nos dicen que el spray de la gripe ofrece una mayor protección frente a venirse…
QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Antes del ejercicio de pesas Después del ejercicio de pesas Antes del ejercicio aeróbico (cardio) Después del ejercicio aeróbico