Los ataques de pánico y el trastorno de pánico puede ser condiciones muy incapacitantes para las personas que sufren de ellos. A veces pueden conducir a la prevención de cualquier actividad o ambiente que se ha asociado con sentimientos de pánico en el pasado. Esto puede a su vez conducir a trastornos más graves y discapacitantes, tales como la agorafobia.
Los ataques de pánico suelen comenzar en la edad adulta, pero pueden ocurrir en cualquier momento durante la vida de un adulto. Un episodio de pánico generalmente comienza de manera abrupta, sin previo aviso, y los picos en unos 10 minutos. Puede durar desde unos pocos minutos a una media hora o más. Los ataques de pánico se caracterizan por un ritmo cardíaco rápido, sudor, temblores, y dificultad para respirar. Otros síntomas pueden incluir escalofríos, sofocos, náuseas, calambres, dolor en el pecho, opresión en el throad, dificultad para tragar y diziness. Las mujeres son más propensas que los hombres a tener ataques de pánico. Muchos investigadores creen naturales respuesta de lucha o huida del cuerpo ante el peligro está involucrado. Por ejemplo, si un oso pardo se produjo después de que usted, su cuerpo iba a reaccionar instintivamente. Tu corazón y la respiración se acelere como su cuerpo se preparaba para sí una situación peligrosa para la vida. Muchas de las mismas reacciones se producen en un ataque de pánico. No estresante evidente está presente, pero algo dispara el sistema de alarma del cuerpo. Tratamiento énfasis en un enfoque de tres vertientes es más eficaz para ayudar a las personas a superar este trastorno: la educación, la psicoterapia y la medicación. La educación es por lo general el primer factor en el tratamiento de la psicoterapia de este trastorno. El paciente puede recibir instrucciones acerca de la respuesta del cuerpo “lucha o huida” y las sensaciones fisiológicas asociadas. Aprender a reconocer e identificar tales sensaciones es por lo general un primer paso importante hacia el tratamiento del trastorno de pánico. La psicoterapia individual por lo general es la modalidad preferida y su longitud es generalmente de corta duración, menos de 12 sesiones. Un énfasis en la educación, el apoyo y la enseñanza de estrategias de afrontamiento más eficaces suelen ser los focos primarios de la terapia. La terapia familiar es generalmente innecesario e inapropiado. La terapia también puede enseñar técnicas de relajación y visualización. Estos pueden ser usados durante un ataque de pánico para disminuir la angustia fisiológica inmediata y los temores emocionales acompañan. La discusión de los miedos irracionales del cliente (por lo general de morir, perder el conocimiento, convirtiéndose en vergüenza) durante un ataque es apropiado y, a menudo beneficioso en el contexto de una relación terapéutica de apoyo. Un enfoque cognitivo o racional-emotiva en esta área es el mejor. Un enfoque conductual enfatizando la exposición graduada para el pánico que induce situaciones es más a menudo asociados con los trastornos de ansiedad relacionados, tales como la agorafobia o fobia social. Puede o no puede ser apropiado como un enfoque de tratamiento, dependiendo de cuestiones específicas del cliente. La terapia de grupo a menudo se puede utilizar con la misma eficacia para enseñar a la relajación y habilidades relacionadas. Grupos psicoeducativos en esta área son a menudo beneficiosos. Biofeedback, una técnica específica que permite que el cliente reciba ya sea de audio o visual de retroalimentación sobre las respuestas fisiológicas de su cuerpo, mientras que el aprendizaje de técnicas de relajación, es también una intervención psicoterapéutica adecuada. Todas las técnicas de relajación y las asignaciones que se enseñan en la sesión de terapia se deben reforzar con ejercicios diarios de parte del paciente. Esto no puede enfatizarse lo suficiente. Si el cliente no puede o no para completar las tareas diarias en la práctica de técnicas de relajación o específicas de imágenes, entonces la terapia enfatizando tales habilidades probablemente tendrán éxito o menos éxito. Este enfoque proactivo para cambiar (y las expectativas del terapeuta que el cliente va a estar de acuerdo con este enfoque) debe ser claramente explicado en el inicio de la terapia. Hablar de estas expectativas claramente por adelantado hace que el éxito de