La ciática es el dolor en el nervio ciático que se irradia desde los glúteos hacia la parte posterior de las piernas hasta la rodilla o hasta el dedo gordo del pie. El dolor es causado por la presión o la irritación del nervio ciático.
Este dolor varía de una molestia ocasional a un dolor continuo, agonizante e insoportable. Rutina de ordenadores de sobremesa, la obesidad, hernia o hernia discal, la debilidad en los músculos del estómago, y las lesiones suelen ser las causas de la ciática. Las compresas frías para reducir la inflamación y aliviar el malestar asociado con el nervio ciático inflamado. La aplicación de una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados a las áreas dolorosas durante 15 a 20 minutos por lo menos varias veces al día puede ser de gran ayuda. A partir de entonces compresas tibias, una lámpara de calor o una almohadilla térmica puede ser aplicado en el ajuste más bajo. Lo ideal es alternar compresas calientes y frías, si el dolor persiste. Alimentos ricos en potasio como los plátanos, las naranjas y las papas son conocidos por proporcionar alivio de la ciática. Jugo de la baya del saúco o el té se sabe para relajar los músculos y aliviar el dolor de la ciática. Aplicar cataplasma de rábano picante fresco picado a las áreas dolorosas y dejarlo durante al menos una hora a la vez que se conoce para proporcionar un gran alivio del dolor de la ciática. El ajo crudo o suplementos de ajo con suplementos adicionales de vitamina B1 y B-complejo da dolores de ciática alivio, mejora la circulación sanguínea, y también proporciona el cuerpo con el calor y la energía. Leche ajo hecho picando dos dientes de ajo por la mitad de una taza de leche se debe tomar dos veces al día para el alivio del dolor. Hay una serie de remedios a base de hierbas que alivian el dolor de ciática, relajan los músculos de la espalda y aumentan la circulación de la sangre. Hierba PEPPERWOOD es remedio de hierbas que posee propiedades anti-inflamatorias. Funciona como un refuerzo para fortalecer los ciática afectados los tejidos mucosos y como tónico circulatorio que calma en una situación en la ciática se considera que afectan los movimientos intestinales. Burdock alivia la irritación mientras tonifica el sistema circulatorio. Si la ciática se produce a partir de niveles altos de azúcar, bardana exhibe sus propiedades hipoglucemiantes al reducir los niveles de azúcar en la sangre. La investigación muestra que el vino con la bardana semilla puede ser utilizado para tratar la ciática. Hierba garra del diablo o Harpagophytum procumbens se cultiva ampliamente como planta medicinal por sus propiedades curativas. Es una medicina alternativa para la ciática debido a sus propiedades antirreumáticas y diuréticas. Aceite de Wintergreen que contiene silicato de metilo se utiliza para aplicación externa debido a sus propiedades anti-inflamatorias y proporciona un alivio de dolor de la ciática. Hierba de San Juan es una hierba sistema nervioso que puede ser útil para aliviar el dolor de ciática. Hidroterapia, masajes, reflexología y yoga Baño de agua caliente en una bañera que dura 20 min a 2 horas también se conoce para proporcionar alivio del dolor mediante la mejora de la circulación. Relieves masaje en la espalda de dolor ciático existentes y previene ciático brotes. Reflexología podal recomienda trabajar los puntos reflejos de los nervios y el hombro ciático en la parte inferior de sus pies. La práctica diaria de los estiramientos de yoga, como el puente fácil pose, la pierna, el ejercicio de la pierna y el estiramiento del piriforme pueden ser útiles en el tratamiento y la prevención del dolor de la ciática. Pero plantea como hacia adelante dobla y tuerce puede irritar el dolor del nervio ciático. Es importante tener en cuenta para no empujar el cuerpo más allá de los límites de dolor al hacer cualquier tipo de ejercicio. Músculos de la espalda se vuelven débiles y flácidos con la falta de ejercicio, y no son compatibles con la parte posterior también. Por lo tanto, es importante ejercitar la zona baja de la espalda y estirar su cuerpo dos veces al día, bajo la guía de un entrenador. Postura correcta es esencial para obtener el máximo beneficio de los ejercicio
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