Cada año surgen nuevas tendencias en la salud y el fitness. Algunos son más tan rápido como empiezan, pero otros pueden tener un efecto duradero en cómo las personas se ejercitan y realizan dieta.
Muchas personas comparten un objetivo común de conseguir en una forma mejor y vivir más saludable. Cada año parece traer nuevas tendencias de salud y fitness. Es difícil predecir qué tendencias inspire a la gente a ser más saludables para el largo plazo. Algunas tendencias son sólo modas rápidas, que pasan de moda tan rápido como llegan. Otras tendencias quedarse por unos cuantos años, y algunos tienen un efecto duradero. Echa un vistazo a algunas tendencias de la salud y de la aptitud para el próximo año. Todos los años, las nuevas tendencias se desarrollan en el ejercicio. Tanto si se trata de un equipo nuevo, las últimas clases o un método único de ejercicio, siempre hay algo nuevo en la esquina incluidos los enumerados a continuación. Entrenamientos Tabatha están ganando popularidad en todo el país. Los entrenamientos son una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Trabajadores Tabatha alternan ráfagas de ejercicio de alta intensidad con períodos cortos de recuperación. Por ejemplo, puede realizar un movimiento, como sentadillas pliométricos, a una alta intensidad durante 30 segundos, luego recuperarse durante 10 segundos y repita el movimiento. Programas de acondicionamiento físico funcionales son otra tendencia popular en fitness. Aptitud funcional involucra ejercicios que entrenan los músculos y los hacen más fuertes para las actividades diarias puede hacer en casa, como el levantamiento, flexión y empujar. Programas, como CrossFit, incorporan ejercicios de fitness funcionales. La teoría detrás de función de adecuación es, si usted tiene que sudar, puede ser que también hará más fuerte para las actividades diarias. El entrenamiento del peso del cuerpo también se está convirtiendo en la última tendencia en los gimnasios en todo Estados Unidos. Olvídese utilizando grandes pesas para construir músculo y el tono. Con el entrenamiento de peso corporal, se obtiene a partir de la resistencia, lo has adivinado, el peso del cuerpo. Piense flexiones, flexiones y sentadillas. Parece que una nueva dieta o tendencia nutricional hace que los titulares de cada año. En el pasado, las dietas bajas en carbohidratos o no estaban en la cosa. Si bien muchas de las dietas de pérdida de peso siguen siendo populares, también hay una tendencia a comer bien, independientemente de sus objetivos de pérdida de peso. Considere las siguientes tendencias nutricionales. Granos únicos: Como los consumidores se vuelven más educados sobre el valor nutritivo de los diferentes alimentos, buscan maneras saludables para incorporar los carbohidratos en su dieta. Hazte a un lado de arroz y avena, hay un montón de granos adicionales únicas ganando en popularidad, como el mijo, el teff y farro. Híbridos: Si usted nunca ha oído hablar de los alimentos híbridos, es posible que el próximo año. Alimentos híbridos son una combinación de dos de los alimentos, tales como dos frutas o dos verduras. La industria de frutas y verduras está desarrollando híbridos para crear alimentos con beneficios para la salud opcionales. Por ejemplo, kalettes, son una combinación de la col rizada y las coles de Bruselas. Sin Gluten: En el pasado, si usted fuera sensible al gluten, sus opciones de comida eran un poco limitado. Pero en los últimos años, libre de gluten alimentos han vuelto más populares, y se puede esperar que esta tendencia continúe. No sólo va a ver gluten panes gratuitos, alimentos congelados y productos de panadería, pero cada vez es fácil de encontrar elementos de menú libre de gluten en la mayoría de los restaurantes. Cada vez estar más saludable y en forma no siempre es fácil. Si lo fuera, todo el mundo sería en gran forma. Se necesita una cierta mentalidad y compromiso para cumplir con sus objetivos de fitness, y un poco de ayuda de la tecnología no hace daño. Si necesita ayuda y motivación para recuperar la salud este año, estás de suerte. Con la ayuda de la tecnología, se puede obtener el apoyo, el seguimiento de su progreso de la aptit
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