Una persona que sufre de sobrepeso se define generalmente como tener más grasa corporal que es saludable para el bienestar óptimo. La medida más común de porcentaje de grasa en el cuerpo es el índice de masa corporal (IMC).

De acuerdo con las cifras de la Encuesta de 2002 de Salud de Inglaterra y de la Salud Seleccione Informe 2004 Comisión de la Obesidad, en 1980 sólo el 6 por ciento de los hombres y el 8 por ciento de las mujeres fueron clasificados como obesos. Desde entonces, la tasa de obesidad del Reino Unido ha crecido a un ritmo alarmante, y en 2002 el 22,1 por ciento de los hombres y el 22,8 por ciento de las mujeres se registró como la obesidad y el 43,4 por ciento de los hombres y el 33,7 por ciento de las mujeres se registró como el sobrepeso. Tener sobrepeso u obesidad aumenta a personas posibilidades de desarrollar diversos problemas de salud a través del tiempo, como la enfermedad del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2 y problemas psicológicos y puede resultar en una reducción de la esperanza de vida en general. A pesar de los titulares actuales se centra en gran medida en la nación cada vez menos saludables, hay creciente evidencia que muestra que, mientras que un mayor número de nosotros se están convirtiendo en el sobrepeso, el número de personas que cumplen las directrices sobre actividad física y comer las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras al día es también va en aumento. Esta claro esfuerzo de muchas personas a llevar estilos de vida más saludables y más activos es un paso pequeño pero positivo en la dirección correcta y tal vez una indicación de que la conciencia de la crisis actual de la obesidad está creciendo. Como se discutió en lo anterior, uno de los métodos más precisos de comprobar si usted se encuentra dentro de un rango de peso saludable es calcular su IMC. Aunque pesarse es un buen método de seguimiento de su peso, por lo general las escalas no toman en cuenta su altura o su construcción y por lo tanto no será capaz de determinar si su peso es saludable. BMI es utilizado por profesionales de la salud para evaluar el peso de los pacientes frente a su altura para comprobar si un porcentaje de grasa corporal personas les está poniendo en riesgo. Si usted es dueño de escalas y saber su altura y luego calcular su índice de masa corporal es un proceso simple que se puede trabajar por sí mismo utilizando una fórmula simple. Como alternativa, hay un montón de calculadoras de BMI en línea que va a hacer el trabajo duro por usted y si usted no tiene una balanza en casa, entonces su enfermera práctica podrán pesa, medir su altura y calcular su IMC. Aunque el IMC es una medición precisa de la grasa corporal en la mayoría de los casos, es importante tener en cuenta que debido a que el músculo pesa más que la grasa, alguien que está muy en forma, saludable y muscular puede encontrar su BMI es muy alto cuando en realidad tienen una proporción bajo y saludable porcentaje de grasa corporal. Medir la circunferencia de su cintura puede ayudarle a obtener una visión más profunda de su peso, porque las personas que llevan el exceso de grasa alrededor de su cintura en lugar de en las caderas y los muslos están en un mayor riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. La forma más sencilla de medir su cintura es colocar una cinta métrica alrededor de su cuerpo a nivel del ombligo. Una vez que tenga su medida que usted puede utilizar las siguientes reglas para ayudar a interpretarlos: Hombres Una medida de cintura de 94 cm o superior supone un mayor riesgo para la salud. Una medida de cintura de 102 cm o superior plantea un riesgo aún mayor para la salud. Mujeres Una medida de cintura de 80 cm o superior supone un mayor riesgo para la salud. Una medida de cintura de 88 cm o superior plantea un riesgo aún mayor para la salud. Si ha establecido que tiene sobrepeso o es obeso, entonces su primer punto de contacto debe ser su médico o enfermera de práctica para que puedan determinar si su peso ya ha comenzado a afectar a su salud. En esta etapa pueden comenzar por preguntar acerca de cualquier síntoma de enfermedad cardíaca coronaria, osteoartritis y apnea del sueño, etc, antes d