¿Qué es una dieta de desintoxicación?

En realidad no. Al igual que muchas otras dietas de moda, las dietas de desintoxicación pueden tener efectos secundarios dañinos , especialmente para los adolescentes . Una toxina es una sustancia química o un veneno que se sabe que tiene efectos nocivos en el cuerpo . Las toxinas pueden provenir de los alimentos o del agua, de las sustancias químicas utilizadas para cultivar o preparar la comida , e incluso del aire que respiramos. Nuestros cuerpos procesan las toxinas a través de órganos como el hígado y los riñones y los eliminan en forma de sudor, la orina y las heces. Aunque las teorías de la dieta de desintoxicación no se ha demostrado científicamente , las personas que los apoyan creen que las toxinas no siempre abandonan el cuerpo adecuadamente durante la eliminación de los residuos. En su lugar , piensan las toxinas se quedan en el aparato digestivo , la linfa , y sistemas gastrointestinal , así como en nuestra piel y el cabello causando problemas como cansancio , dolores de cabeza y náuseas . La idea básica detrás de las dietas de desintoxicación es renunciar temporalmente a ciertos tipos de alimentos que se cree que contienen toxinas. La idea es purificar y purgar el cuerpo de todo lo “malo ” cosas. Pero la verdad es que el cuerpo humano está diseñado para purificarse . Las dietas de desintoxicación varían. La mayoría son de alguna versión de ayuno : es decir, dejar de comer por un par de días y luego reintroducir gradualmente ciertos alimentos en la dieta. Muchas de estas dietas también animan a la gente a tener riego o enemas de colon para “limpiar ” el colon. ( Un enema rubores fuera del recto y el colon usando agua . ) Otros recomiendan que tome tés especiales o suplementos para ayudar al proceso de “purificación” . Hay un montón de afirmaciones acerca de lo que es una dieta de desintoxicación puede hacer, desde prevenir y curar las enfermedades de las personas, aumentando la energía o el enfoque. Por supuesto , llevar una dieta baja en grasa y alta en fibra puede ayudar a muchas personas se sienten más saludables . Pero las personas que apoyan las dietas de desintoxicación afirman que esto se debe a la eliminación de toxinas . No hay ninguna prueba científica de que estas dietas ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápido o más que la eliminación de toxinas te hará una persona más sana , más energía. Las dietas de desintoxicación son supuestamente para ayudar a ” limpiar el sistema “, pero muchas personas piensan que van a perder peso si tratan estas dietas. Aquí está la verdad : Las dietas de desintoxicación no son recomendables para los adolescentes. Adolescentes normales tienen montones de ventajas nutricionales , como suficientes calorías y proteínas para apoyar el crecimiento y desarrollo rápido. Así que las dietas que incluyen el ayuno y la restricción severa de alimentos no son una buena idea. Para los adolescentes que participan en deportes y actividades físicas que requieren mucha comida , el ayuno no proporciona suficiente combustible para apoyar estas actividades . Por estas razones, las dietas de desintoxicación pueden ser especialmente riesgoso para los adolescentes. Las dietas de desintoxicación no son para personas con problemas de salud . No son recomendables para las personas con diabetes , enfermedades del corazón u otras condiciones médicas crónicas . Las dietas de desintoxicación se debe evitar si usted está embarazada o tiene un trastorno alimenticio. Las dietas de desintoxicación pueden ser adictivas . Eso es porque hay una cierta sensación de que viene de no comer o de tener un enema – para algunos, es casi como los altos que otras personas obtienen de la nicotina o el alcohol. Esto puede convertirse en una adicción peligrosa que puede provocar problemas de salud , incluyendo trastornos graves de la conducta alimentaria, problemas cardíacos e incluso la muerte . Suplementos de desintoxicación pueden tener efectos secundarios. Muchos de los suplementos utilizados en diet