Un estudio de Europa considera que el doble de muertes pueden atribuirse a la inactividad en cuanto a la obesidad, y que hacer al menos 20 minutos de ejercicio al día es especialmente importante para las personas que son de la normalidad (no sobre) peso. Todo el mundo necesita hacer ejercicio por lo menos un…
Categoría: Entrenamientos y Ejercicios Físicos
Ejercicios del suelo pélvico que realmente funcionan
El ejercicio del suelo pélvico que todo el mundo conoce, es el Kegel, un movimiento de compresión y retención que aprieta los músculos del suelo pélvico. Pero, ¿lo fortalecerlos o simplemente hacermos más apretado? Aquí algunos ejercicios del suelo pélvico que realmente funcionan. El grupo que ha oído hablar más acerca de los ejercicios del…
Los 6 potentes beneficios de caminar
Lo hacemos todos los días – ¡Caminar! La vida, la nutrición y la aptitud, os mostramos l os 6 más potentes beneficios de caminar. Lo hacemos todos los días. Caminamos de un lado de la oficina a la otra. A pie hasta el buzón. Tome nuestra basura. Ir arriba y abajo de las escaleras. A…
Ejercicio correctivo, una visión completamente errónea
Todo nuestro enfoque para el ejercicio correctivo es miope y contraproducente. Tenemos que cambiar toda la forma en que pensamos acerca de correctivos. ¿Y si la forma de hacer correctivos está totalmente equivocado – no sólo “no está bien”, o “en necesidad de algunas mejoras”, pero totalmente al revés y en la necesidad de un…
Cuando los suplementos nutricionales marcan la diferencia crítica en el rendimiento atlético
Hay decenas de miles de productos de suplementos nutricionales en el mercado, pero no todos ellos mejoran el rendimiento deportivo. Aquí hay cinco suplementos que usted probablemente nunca a oído hablar de que puede ayudar a ser un mejor atleta. Si usted es serio sobre el entrenamiento deportivo, usted probablemente ya sabe acerca de los…