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¿El ejercicio con el estómago vacío quema realmente más grasa? La sabiduría acerca del ejercicio es que los músculos necesitan tener alimento después de un entrenamiento intenso. Necesitan glucosa y agua para sintetizar el glucógeno que los bombea hacia arriba, como aminoácidos para reconstruir las fibras de proteína que dan el impulso de su poder….
Unirse a un gimnasio es la parte fácil. Pero lo que tiene una gran cantidad de personas de vuelta es que no saben qué hacer una vez que llegan allí. De hecho la planificación de una sesión o de un programa de formación a largo plazo no es tan difícil. Puede hacerlo usted mismo, con…
El ejercicio regular es una parte importante de la pérdida de peso eficaz y el mantenimiento del peso. Ayuda a controlar su peso mediante el uso de un exceso de calorías que de otro modo se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. La clave para el control de peso con éxito y una…
Diferentes patrones de cuclillas pueden producir resultados muy diferentes. La sentadilla olímpica es una criatura muy diferente de la posición en cuclillas con peso, o el exceso de oferta-pesados, a mediados de la postura en cuclillas mayoría de los entrenadores de gimnasia le enseñará. Y viene con beneficios únicos. La sentadilla olímpica es un animal…
Pruebas de biofeedback (biorretroalimentación) es una manera de probar el grado de preparación de su cuerpo es la formación, por medir la retroalimentación que recibe. Es una manera de “escuchar a su cuerpo,” y vamos a ver cómo se hace. Con este método se puede evitar el sobreentrenamiento y saber cuándo hay que empujar para…